딸기 칼로리 및 효능

달콤하고 맛있는 딸기의 칼로리와 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

딸기는 하우스 재배가 가능하기 때문에 4계절 내내 먹을 수 있어요.

또한 딸기 음료수, 케익, 쉐이크등 가공 식품 또한 자주 접할 수 있습니다.

과일 딸기에 대해서 칼로리 정보를 알아 보겠습니다.

칼로리는 100g 당 27kcal 에요. 생각보다 높지는 않네요.

달아서 많이 높은줄 알았는데, 1kg을 먹어도 270kcal 입니다.

두번째로 효능에 대해서 알아 보겠습니다.

딸기에는 비타민C가 풍부하여, 황산화 작용이 뛰어나며, 유제품으로 드시면 칼슘이 보충 되어 골다공증에 좋다고 알려져 있습니다.

또한 면역력을 높여주며, 시력 회복, 암예방, 변비예방, 신경통 등에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

저칼로리 식품에 아주 좋은 효과까지 있는 아주 괜찮은 과일이네요.

앞으로도 많이 먹어야 겠습니다.