다이어트4 삶은계란다이어트 시작 합니다. 현재 100kg 삶은계란다이어트 시작 합니다. 현재 100kg 간단하게 할 수 있는 삶은 계란 다이어트 시작해야겠어요. 삶은 계란을 먹으면 칼로리도 적고, 닭가슴살 처럼 질리지 않는거 같아요. 이건 제 블로그 2009년도 글을 보시면 아시겠지만 그 당시에 제가 운동하면서 먹은게 삶은계란 입니다. 그때 3개월간 운동과 삶은계란을 먹으며 ㅠ_ㅠ 15kg 가량 감량 했었습니다. 하 오늘 2014년 8월 18일 기준 몸무게를 측정해보니 104kg 네요. 헉... 심각한 수준 ㅠ_ㅠ 2009년도 성공 경험을 되살려 식단을 짜보겠습니다. 식단은 간소하며, 하루 식단으로 무한 반복 입니다. 2014. 8. 18. 1년전 하하 다이어트 식단 이라고 하네요.. 1년전 하하 다이어트 식단 이라고 하네요.. 아몬드, 바나나, 수박, 음.... 이름 모를것들이 몇개 있네요.. 하긴 저것만 먹으면 살 빠질꺼 같네요. 탄수화물이 거의 없으니 말이죠... 그리고 아몬드는 지방은 많지만, 몸에 다 흡수되지 않고, 식이섬유가 잇어서 오히려 좋다고 합니다. 단, 너무 많이 먹으면 안좋아요.. ㅋㅋ 코끼리도 풀만 먹는데 살찌자나요 ㅋㅋ 결국 탄수화물 없는 식단으로 ㅠ_ㅠ 2014. 5. 17. 7kg 쑤~~~욱빼는 13가지 7kg 쑤~~~욱빼는 13가지 1. 책상에 앉아독서하기 39kcal 책상에 .앉아 책을 읽을 때도 열량이 소모되는데이때 되도록이면 허리를 쭉고 앉고 수시로 다리를 접었다 폈다하는운동이 다리를 날씬하게 하는 데 큰 도움이 된다 2. 컴퓨터하기 45kcal 단순한 컴퓨터 작업을 하더라도 우리 몸은 많은 열량을 필요로 한다. 같은 자세로 오래있으면 근육이 뭉치므로 수시로 스트레칭 하는 것을 잊지 말 것. 3. 메이크업 56kcal 아침마다 메이크업을 하는 동작도 열량이 소모된다. 머리위로 손을 올려 헤어 드라이하는 동작을 더하면 더 많은 열량을 소모한다 4. 산책 77kcal 잠시 다이어트에 관한 생각을 잊고 동네 주변의 산책 코스를 따라 걸어보자. 평소에는 바빠서 신경 쓰지못했던 주변 경치도 살피면서 말이다.. 2009. 3. 3. 다이어트 목표 20kg 감량 다이어트 목표 20kg 감량 2007년 전역이후 2년이 지난 지금.. 나의 몸무게는 20KG 업되어 있었다 ㅠㅠ 그래서 다시 정신을 차리고 20KG 감량이 도전한다.. 몸이 뚱뚱해지니.. 게을러지는거 같다.. 다시 살을빼서 홀쭉한 몸으로 ㅠㅠ 현재 몸무게는 비공개 입니다. 나중에 성공하면 올려 드릴께요 ^^ 참고로 3자리숫자는 아닙니다 ^^ 그냥 과체중일뿐.. 2009. 3. 2. 이전 1 다음
