갈치 효능1 갈치 효능 4가지 알아보기 오늘은 맛있는 갈치 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 갈치는 가시가 많은 생선중에 하나인데요. 저는 어렸을때, 생선을 먹다가 가시가 목에 걸린 경험이 있어 생선을 싫어 했었습니다. 특히 가시가 많은 갈치는 더더욱 안좋아 했었는데요. 나이를 먹다보니, 갈치의 단백한 맛에 빠져서 제주도를 가면 항상 갈치를 사오곤 합니다. 이런 갈치는 몸에도 좋다고 하는데요. 그럼 갈치 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 성인병예방 갈치에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 콜레스테롤이 높아지는 것을 막아주어, 심근경색과 고협압 같은 성인병을 예방하는데 많은 도움을 줍니다. 2. 골다공증예방 갈치에는 칼슘과 무기질 성분이 다량 함유가 되어 있습니다. 그래서 나이드신 어르신들이 드시면 골다공증예.. 2017. 3. 20. 이전 1 다음
