공복에는 우유가 좋다?? 요요 없는 우유 다이어트

*우유의 칼슘이 체지방을 억제
 우리가 평소에 먹는 음식물중 쓰고 남은 열량은 바로 지방으로 몸에 흡수가
된다고 합니다. 우유의 칼슘성분으로 인해 체지방이 늘어 나는것을 막을 수
있다고 합니다. 칼슘이 부족해지면 체지방이 늘어 난다고 하네요.

즉, 칼슘 섭취만으로 체지방을 억제시켜 날씬한 몸매를 유지할 수 있다고 합
니다. 또한 섭취시 흰우유가 좋다고 합니다. 다른 초코우유나 기타 첨가물이
포함된 우유는 열량이 높으니 삼가하시는게 좋습니다.

*공복시에도 좋은 우유
 다이어트중 실패원인은 아마도 배고픔을 이겨내지 못해서 일어난 결과라고
생각합니다. 밤에 야식을 먹고, 다음날 포식을 하고, 먹는만큼 우리의 지방
들은 늘어만 갑니다.

공복시에 우유를 한잔 들이켜 보세요. 포만감이 아주 장시간 지속 됨을 느낄
껍니다. 무조건 굶지마시고 우유라도 한잔 들이켜 칼슘이라도 섭취하면서
다이어트를 하면 고통을 덜 수 있다고 합니다. ^^

(인터넷상의 여러 정보를 보고 제 생각을 종합하여 쓴글 입니다. 퍼가실때는 출처좀 ^^)