오렌지 1개 칼로리

오렌지 1개 칼로리

 

오렌지 칼로리에 대해서 알아 보겠습니다.

 

오렌지는 대부분 수입산으로 가격도 아주 저렴하고, 당도가 좋아 인기 있는 과일중에 하나 입니다.

 

달고 맛있어, 칼로리도 대부분 높은것이라고 생각을 하게 되는데요.

 

오렌지는 수분을 많이 함유하고 있어, 100g당 칼로리는 40kal 수준 입니다.

 

생각보다 열량이 엄청 낮은 과일이에요. 지방분이 전혀 없고 섬유질이 많아 포만감을 형성을 해 줍니다.

 

 

섬유질이 많다보니, 다이어트용 과일로도 많이 사용을 하고 있습니다.

특히, 자몽이랑 함께 먹으면 더더욱 맛있습니다. 자몽의 쓴맛을 없애주기 때문에 함께 먹으면 더 포만감을 높일 수 있죠.

 

 

또한 섬유질로 인해 장에도 아주 좋습니다. 변비에도 많이 도움이 되서 몸에 좋은 과일이죠.

껍질을 벗기기가 조금 힘들기는 하지만, 칼로 싹뚝 잘라서 드시면 됩니다.

 

 

오렌지는 단맛과 또한 특유의 신맛이 있어, 비타민c를 많이 함유를 하고 있어요.

비타민C는 피부 미용과 노화예방에 많은 도움이 됩니다.

 

다들 마트에 가셔서 오렌지 하나씩 먹어보는건 어떨까요?