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건강정보191

체리 효능 알아보기 체리 효능 알아보기 새콤달콤한 체리에 대한 효능에 대해서 알아 보겠습니다. 마트에도 자주 보이고, 먹기에도 부담이 없고 즐기기 좋은 과일 인데요. 저희 집에는 600g 짜리 여러팩을 사놓았더니 집에 부모님이 하루만에 다 드셨더라구요. 그 만큼 어른들도 먹기에도 부담 없는 과일 입니다. 이제 이 체리에 좋은 효능들이 있어 소개를 드리도록 하겠습니다. 1. 불면증을 없애는데 도움 : 체리에는 함유된 멜라토닌 성분이 긴장을 완화시켜 불면증에 대해 효과가 있다고 합니다. 2. 다이어트 효과 만점 : 칼로리가 낮고 포만감이있어 다이어트에도 선호도가 높습니다. 3. 노화방지 효과 : 비타민C가 다량함유되어있어 피부미용에 좋고, 비타민E 또한 함유되어 있어 노화 방지에 탁월 합니다. 4. 혈관질환 예방 효과 : 체리.. 2016. 3. 1.
비듬 없애는 법 관리 잘하기 비듬 없애는 법 관리 잘하기 비듬 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 비듬을 없애기 위해서는 비듬이 왜 생기는지 알아야겠죠? 대부분 사람들의 비듬은 신체적인 스트레스나 정신적인 요인에 따라 호르몬 과다분비 또는 피지 과다 분비가 발생하게 됩니다. 이로 인에 어깨 위로 하얗게 비듬이 떨어지게 되죠. 그리고 피부도 건성피부, 지성피부가 있듯이 비듬에도 건성두피, 지성두피 종류가 구분이 됩니다. 해당되는 유형의 두피에 따라서 관리 하는 방법도 달아져야 합니다. 어떤 유형인지는 자기 자신이 제일 잘 알것이기 때문에 아는 방법은 생략 하겠습니다. 관리 방법은 1. 지성 두피 -. 두피의 모공에 피지나 노폐물들이 많이 묻어 있는 경우 입니다. 이는 머리 감는 법에서 부터 잘 못된 경우가 많으며, 샴푸.. 2016. 2. 18.
귤 효능 칼로리 알아보기 귤 효능 칼로리 알아보기 겨울철에 귤 많이 드시죠? 귤은 달콤하고 맛있기 때문에 겨울철에 많이 먹는 과일 입니다. 귤의 효능? 귤 1개의 칼로리? 생각하시고 드시는분은 없으실겁니다. 다만 널리 보급되어 있고, 맛도 좋고, 싸기 때문에 많이 먹는 과일이죠. 그럼 효능과 칼로리에 대해서 알아 보겠습니다. 먼저 귤의 효능에 대해 설명 드리겠습니다. 귤은 신진대사를 돕고 피부와 점막을 튼튼하게 해줍니다. 그리고 소화기능을 돕고 겨울철 감기 예방에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 다음은 귤의 칼로리에 대해서 알아 보겠습니다. 귤은 100g당 39칼로리 입니다. 보통 귤 3.5개 정도가 밥한공기라고 합니다. 하루에 2개 정도가 적당하니, 과잉섭취하면 살이 찌겠죠? 비타민도 풍부하여, 건강에도 좋으니 적당히 섭취하.. 2015. 2. 2.
능이버섯효능 채취시기 능이버섯효능 채취시기 건강에 좋은 능이버섯에 대해서 알아 보겠습니다. 집에 아버지께서 산에서 계속 능이 버섯을 채취해서 오시더라 구요. 몸에 좋다고 계속 먹으시라고, 닭백숙에도 넣어 먹고, 라면에도 넣어서 끓이고, 또 제육볶음에도 넣어서 요리하고, 단백질 함량이 높은 버섯이라서 그런지 고기 같았습니다. ^^ 맛있더라구요. 자 이제 잡담은 여기까지.. 효능 및 채취시기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 성분 단백질 함량이 약 32%, 다당류 53%, 유리 아미노산 23종, 지방산 10종 이외 다양한 당들이 들어 있어 육류를 먹고 체했을 때 먹으면 효과적 입니다. 2. 분포 지역 전국의 활엽수림 지역에서 채취 할 수 있습니다. 채취 시기는 8~10월이 채취하기 좋은 시기 입니다. 지금이 9월이니 아주 많이.. 2014. 9. 23.
편도선염에 좋은음식과 증상 편도선염에 좋은음식과 증상 편도선염은 선천적으로 편도가 큰 사람의 경우 아주 쉽게 붓습니다. 특히 감기라도 오면 편도의 크기가 큰 사람 경우에는 감기가 엄청 오래 갑니다. 이럴때에는 편도를 안정화 시켜주어야 하 며, 스트레스도 작게 받아야지 회복 될 수 있습니다. 편도는 목구멍 바로 앞에 위치해 있습니다. 자 그럼 치료에 도움이 되는 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 아이스크림 목감기가 왔을때, 편도가 부어서 고생하시는데요. 차가운 아이스크림을 먹게 되면 편도를 갈아 앉혀주는데 좋다고 합니다. 전문가들은 치료 효과가 있지는 않다고 하지만, 개인별로 차이가 있습니다. 부어 있으니 차가운 아이스크림을 먹으면 가라 앉는건 일리 있는 말이죠. 근육이 부었을때, 얼음 찜질해서 가라 앉히는 방법 방법.. 2014. 8. 31.
인삼 먹는 법 및 효능 인삼 먹는 법 및 효능 몸이 피곤하거나, 기력이 쇠하면 인삼을 먹는 경우가 많은데요. 인삼은 어떻게 섭취를 해야지 제대 로 된 효능이 나오는지 고민을 하게 됩니다. 인삼을 먹는 방법은 실제 어렵지는 않습니다. 인삼 자체는 사포닌 덩어리인데요. 이 사포닌 이라는 것이 떨어진 체력을 회복 시켜 주는 역할을 합니다. 그리고 치매를 막아주고, 항햠 효과 까지 있지요. 제일 좋은 방법은 그냥 물에 깨끗이 씻어서 생으로 씹어서 먹는거 라고 합니다. 최대한 오랫동안 씹어서 먹는것이 좋다고 하네요. 아니면 꿀과 같이 숙성하여, 먹는 것도 좋다고 합니다. 그리고 씻을때에는, 흐르는물에 흙만 빨리 씻어주세요. 물에 오래 담궈두는건 그렇게 좋지만은 않다고 합니다. 좋은 성분이 빠져 나갈 수 있으니 말이죠. 인삼의 효능은 위.. 2014. 8. 29.
두리안 효능 칼로리 정리 두리안 효능 칼로리 정리 티비방영을 타면서 두리안 효능이 잘알려져있는데요. 칼로리도 궁금해 하실껍니다. 두리안에 대해서 간략하게 설명드리자면 두리안은 아주 맛있는 맛과 좀 독한 냄새라고 라고나 할까 맛은 좋으나 냄새는 고약한 과일이라고 할 수 있겠네요. 냄새를 맡아버리면 못먹을꺼 같지만 한번 맛을 보면 그 달콤한 맛에 사료되어 계속 먹게되는 아주 매혹적인 과일이라고 할 수 있겠네요. ▶두리안 칼로리에 대해 알아 보겠습니다. 두리안 칼로리 100g 기준 : 133kcal 달콤한 과일인 만큼 칼로리도 살짝 높은 느낌이 드네요. ▶두리안 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1. 원기 회복 위에 칼로리를 보시면 아시겠지만, 살짝 높습니다. 당분이 높아 포도당 공급이 빨라져서, 기운이 되 살아나게하는 역할을 합니다. .. 2014. 8. 22.
유자차 효능 칼로리 유자차 효능 칼로리 유자차 효능은 감기에 좋다고 익히 알려져 있습니다. 달콤 해서 칼로리 걱정하시는 분들도 있긴 하더라구요. 유자차는 겨울에 따뜻하게 한잔 딱 마시면 너무 맛있죠. 이 좋은 유자차에 대해 효능에 대해서 알고 마시면 그 효과가 더 좋을꺼에요. 그 효과에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. ▶유자차의 효능 1. 감기 예방 효과 - 이건 익히 알려진 사실이죠. 리모넨 성분이 함유 되어 있어, 목의 염증을 가라 앉혀주고, 기침을 완화 시켜 줍니다. 또한 비타민C가 함유 되어 있어, 저항력과 면역력을 길러 감기예방에 효과 적입니다. 2. 중풍 및 암예방 유자는 모세혈관을 튼튼하게하고, 중풍의 원인인 혈액순환을 촉진시켜 중풍을 예방 해줍니다. 또한 비타민C와 카로틴이 풍부해 암을 예방하는 효과도 .. 2014. 8. 21.
산야초효소만드는법 효능 소개 산야초효소만드는법 효능 소개 몸에 좋은 산야초효소만드는법 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 산야초효소는 양력 5월부터 10월 사이에 산과 들에서 나는 초목들에서 뿌리, 잎, 껍질, 열매 등을 채취하여 발효시킨 것 입니다. 산야초효소에 대해서 어느것으로 만드는건지 알아보았으니, 효능과 직접 만드는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. ▶산야초효소만드는 방법 각종 잎과 뿌리 그리고 부드러운 순을 적어도 30여가지 이상 채취하여, 물에 깨끗이 씻은 후 물기를 제거 합니다. 다음에는 벌꿀 or 노란 설탕을 같은 양으로 넣은 것과 산야 초 한 두름 넣어서 담습니다. 1개월 후 거꾸로 한번 뒤집어 주시구요. 보통 3개월이 지나면 발효가 됩니다. 3개월 후에 발효된 찌꺼기를 걸러서 짜낸 후 그 원액을 약 .. 2014. 8. 21.
맛있는 포도 칼로리는 얼마나 될까? 맛있는 포도 칼로리는 얼마나 될까? 여름 제철 과일 포도 많이 드시죠? 포토 칼로리는 얼마나 되는지 궁금하실 껍니다. 걱정없이 마음껏 드셔도 될거 같아요. 포토 칼로리는 100g 당 60kal 밖에 되지 않아요. 저도 포토를 한송이 먹다가 칼로리가 급 궁금해져서, 알아 보았어요. 포도는 항상 다드시고 나면, 꼭 봉지에 싸서, 바로 밖에 버리세요 집안에 나두면 벌레가 꼬여서, 감당 안됩니다. 또한 포도는 콜레스레롤, 지방 같은 몸에 안좋은 성분을 포함하지 않아서, 몸에 나쁘지도 않고 좋아요. 그리고 몸에 좋은 비타민이 들어 있어서, 아주 좋습니다. 그리고 과일은 항상 식전에 드셔야 하는거 아시죠? 식후에 먹으면 살찐데요 ^^;; 맛있는 과일 마음껏 즐기세요. 2014. 8. 19.
간에 좋은 음식과 안좋은 음식 간에 좋은 음식과 안좋은 음식 우리 간에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 좋은 음식은 헛개나무 열매가 대표적이네요. 안좋은 음식은 기름진것 술이 대표적이 되겠습니다. 우선 간은 우리몸에서 아주 중요한 기능을 합니다. 술을 먹으면 해독을 해주구요. 그리고 피로감도 풀어주게 해주는 역할을 합니다. 간기능이 나빠지면 피로도가 훨씬 높아지며, 삶의 여유가 없어진다라고나 할까요? 기운이 축 늘어지는 현상이 나옵니다. 따라서 간이 좋게 하기 위해서는 우선 원인이 되는 술, 기름진 음식을 끊어야 합니다. 그러나 이게 사회생활하다보면 쉽지 않죠? ▶간에 좋은 헛개나무 열매 헛개나무 열매가 간기능에 좋다고 다들 평이 나있습니다. 나무줄기를 다려서 드셔도 되구요. 열매를 드셔도 됩니다. 괜히 티비.. 2014. 8. 18.

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