삶은계란다이어트 시작 합니다. 현재 100kg

간단하게 할 수 있는 삶은 계란 다이어트

시작해야겠어요. 삶은 계란을 먹으면 칼로리도

적고, 닭가슴살 처럼 질리지 않는거 같아요.

이건 제 블로그 2009년도 글을 보시면 아시겠지만

그 당시에 제가 운동하면서 먹은게 삶은계란

입니다.

그때 3개월간 운동과 삶은계란을 먹으며 ㅠ_ㅠ

15kg 가량 감량 했었습니다.

하 오늘 2014년 8월 18일 기준 몸무게를 측정해보니 104kg 네요. 헉... 심각한 수준 ㅠ_ㅠ

2009년도 성공 경험을 되살려 식단을 짜보겠습니다.

식단은 간소하며, 하루 식단으로 무한 반복 입니다.

<Hyung's Life 삶은계란 다이어트 식단>

-. 아침 : 삶은계란 3개 (저는 노른자 안먹어요 ^^;) + 맑은 물

-. 점심 : 삼각김밥 1개 or 현미밥 + 맑은 물

(학생때는 삼각김밥 1개 먹었지만, 지금은 회사에서 현미밥 먹으렬구요.)

-. 저녁 : 삶은계란 1~3개 + 고구마 + 맑은 물 (고구마는 있으면 드시고 없으면 그냥 계란만 ^^;)

＠ 유산소 운동 하루에 최소 30분 이상은 해주셔요.

=> 이렇게 한달만 하면 진짜 안빠져도 5KG 빠집니다.

참고로 물을 하루에 최소 2L 이상 마셔 주셔야 합니다. 그리고 자주 화장실 다녀 오셔야되고,

몸에 노폐물을 제거 하는데 아주 도움이 됩니다.

그리고 제가 노른자를 왜 안먹냐면, 노른자는 콜레스테롤이 함유 되어있어, 하루에 2개 이상은 몸에

좋지 않아요. 그래서 거의 안먹구요. 드시고 싶으시면 하루에 2개까지만 드세요.

먹음직스러운 삶은 달걀 ^^

조리 방법은 끓는물에 대략 10~15분 정도 삶으시면 됩니다. 아무것도 첨가 하지마세요.

다이어트때에 특히 소금은 안좋으니, 소금도 넣지 마시고, 그냥 맹물에 끓이세요.

자~ 2014년 8월 18일 104KG Start 과연. 얼마나 빠질지..

회사 회식도 있을 수 있으니, 저는 매일 저렇게는 힘들거 같고, 최대한 노력 ^^

우선 꼼꼼히 기록 하며, 저의 다이어트 일상을 공유 하께요. ^^

Story Of Hyung's