매실 칼로리 알고 먹기

새콤달콤한 맛을 가진 매실 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

매실은 건강에 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데요.

 

보통 체질개선, 해독 작용, 간기능 향상, 피로회복등 건강에도 많은 도움을 줍니다.

 

그리고 먹을때에는 매실을 생으로 먹지 않고,

매실 쥬스, 매실 액기스, 매실주 등으로 해서 먹는 경우가 많으실꺼에요.

 

그래야 섭취가 잘되고, 잘 먹을 수 있게 되더라구요.

 

매실에 대한 대략적인 정보를 알아보았구요. 칼로리에 대해서 알아 보겠습니다.

 

 

매실 칼로리는 예상 했던거와 같이 그렇게 높지 않네요.

 

100g 당 29Kcal로 다른 열매들 보다는 훨씬 낮은 수준으로

 

매실 자체만으로 먹을때에는 크게 부담이 되지 않는 수준이네요.

 

 

하지만 쥬스라던지, 액기스라던지 설탕등이 들어가는 조합된 음식의 경우에는

 

설탕자체에 칼로리가 높아서, 칼로리가 높을 수 있으니, 주의 하셔야 합니다.

 

다이어트를 생각하시는 분이라면 매실만 드시는게 좋아요.

 

 

 

그리고 마지막으로 매실을 드실때에 한가지 주의 하셔야 할점은

 

날로 먹거나 덜 익은 것을 먹으면 안됩니다. 그렇게 먹게 되면 설사를 일으키고, 뼈와 치아가 상할 수 도있기 때문 입니다.

 

꼭 익은거나 다른 가공식품으로 섭취를 하시는게 좋은 방법 입니다.