커피 효능 5가지 알아보기

커피는 남녀 노소 누구나 즐기고 있고, 또한 전 세계적으로 가장 많이 마시는 음료 중 하나 입니다. 카페인과 항산화 물질등이 함유되어 있어 건강에도 좋은것으로 알려져 있습니다.

 

 

1. 간암 예방

커피에는 간세포를 보호하는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 따라서, 간암 예방에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

2. 심장질환 예방

항산화물질을 함유하고 있어, 심장 질환과 뇌졸중 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

3. 다이어트

커피에는 카페인이 함유되어 있어, 신진 대사를 활성화 시켜줍니다. 이로 인하여 체내에 지방 분해가 촉진되어 다이어트에 효과가 있다고 합니다.

 

 

4. 피로회복

카페인은 운동 능력을 개선하는데 도움을 주며, 특히 피로감을 늦추는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 대부분의 직장인들이라면 출근 및 중간에 커피를 자주 마셔서 피로감을 늦추는데 도움을 받고 있습니다.

 

5. 기억력 향상

커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 집중력과 기억력을 향상하는데 도움을 줍니다. 우리는 습관적으로 아메리카노, 카페모카, 카페라떼등 커피를 자주 마시는데요. 특히 도서관에서 공부를 하다가 쉬러 갈때 믹스커피도 꼭 한잔 마시게 되죠.

여기에 함유된 항산화물질은 뇌세포를 보호하는데에도 도움을 준다고 합니다.

 

커피는 너무 과도하게 마시면 카페인이 중독 될 뿐만아니라 불면증, 심장박동 이상, 소화 불량등 건강에 안좋은 영향을 끼칠 수 있으니 적당량을 마시는것이 좋습니다.