깻잎 효능 6가지 알아보기

깻잎은 우리나라에서 널리 쓰이는 채소 중 하나 입니다. 독특한 향과 특유한 맛 때문에 음식재료나 쌈으로도 많이 이용됩니다. 깻잎에는 다양한 영양소와 건강에 좋은 성분들이 함유되어 있는데, 그 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1.당뇨병 예방
깻잎에는 혈당 조절에 좋은 영향을 주는 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있습니다. 이는 당뇨병 예방에 도움을 주는것으로 알려져 있습니다.

 

2. 항산화 작용
항산화 성분인 페놀류가 다량 함유되어 있어, 체내의 나쁜 물질을 배출하여 세포 손상을 예방하고 건강을 유지하는데 많은 도움을 줍니다.

3. 독소 제거
깻잎에는 염기성 물질인 카페인산과 식이섬유 등이 함유되어 있어 체내의 독소를 제거하는데 많은 도움을 주며, 장건강에도 많은 도움이 됩니다.

 

 

4. 변비 예방
위에서 언급 했듯이, 깻잎에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 예방하며, 소화를 도와 쾌변을 하는데 많은 도움을 줍니다.

5. 구강 위생
깻잎에는 항균 성분이 함유되어 있어, 향균 작용을 하여 구강 위생에 도움을 줍니다.

6. 면역력 강화
면역력을 강화하는 카로티노이드와 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력 예방에 도움을 줍니다.

 

깻잎은 높은 염분 함유 하고 있고, 너무 많이 섭취 하면 혈압이 상승 할 수 있기 때문에 적당양을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 한국인이라면 깻잎은 포기 할 수 없겠죠? 코끼리처럼 엄청 드는 경우는 없기 때문에 안심하시고 드셔도 됩니다.