수영 칼로리 소모 확인 하기

실내 운동으로 좋은 수영 칼로리 소모에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

우선 수영이라는 운동은 물에서 하는 운동이므로 관절에 대한 무리가 없다는게 장점 입니다. 이는 남녀노소 누구나 즐겁게 즐길 수 있고, 건강에 아주 도움이 됩니다.

필자도 얼마전부터 운동을 시작 하였고, 한달만에 3KG 정도 감량이 되었답니다.

앞으로 수영 관련 포스팅을 몇가지 추가 하도록 할께요.

수영 소모 칼리리 부터 확인 해보도록 하겠습니다.

성인 남성 70KG 기준 1시간 운동시

1. 자유형 : 640칼로리

2. 평형 : 660칼로리

3. 배영 : 690칼로리

배영이 오히려 쉬운거 같아 보이는데 칼로리 소모가 많이 되네요.

보통 초급반에서 수영을 배우시면 기본 발차기 부터 팔돌리기, 숨쉬기 순으로 배우게 됩니다. 발차기를 많이 하다보면 허벅지, 허리쪽으로 엄청 운동이 되요.

또한 팔돌리기를 하면 상체 운동도 됩니다. 전신 운동으로는 최고 이죠.

처음하게 되면, 물도 많이 먹게 되고, 귀에 물도 많이 들어가고 합니다. 정상인이라면 크게 건강상 지장은 없으니, 겁먹지 말고 적극적으로 하시면 물먹을일도 없고, 귀에 물이 들어 갈일도 잘 없어지는거 같아요.

다들 여름이 얼마 안남았으니 수영으로 좋은 몸매 만드시길 바랍니다. ^^