등산 칼로리 소모 다이어트에는 최고

요즘 날이 좋아지고 있죠? 등산을 하면 칼로리 소모가 엄청나게 됩니다.

대략 1시간당 500~600칼로리정도 소모가 됩니다. (단, 개인별 몸무게 차이에 따라서 변동이 있을 수 도 있어요)

등산은 아주 좋은 운동인데요. 무산소운동과 유산소운동을 동시에 해줍니다. 그리고 정신을 아주 맑게 해주는 효과가 있어서 아주 긍정적인 효과가 있는 운동이에요.

다만 등산 할때 주의 할점은 탈진이 오지 않도록 꼭 물과 당류를 챙겨 주시기 바랍니다. 안그러면 어지러움과 구역질 증세를 보일수도 있습니다.

1~2시간 이내 왕복하시는거면 물한통만 들고 다녀오셔도 됩니다.

저도 요즘 한달에 서너번은 등산을 하고 있습니다. 보통 1~2시간 정도 걸리네요.

집에서 런닝머신하는 지겨움보다는 등산이 훨씬 좋은거 같아요.

거리에 대한 목표도 있고, 경치도 보고 사람들도 보고 지겹지가 않네요.

아무튼 등산으로 다들 다이어트와 건강 챙기시길 바랍니다.