바나나 1개 칼로리

오늘은 바나나 칼로리 및 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

국민 과일 바나나라고 할 만큼 자주 먹는 과일중에 하나 입니다.

가격도 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 과일이기 때문이죠.

이러한 과일이 또한 다이어트 대용으로도 많이 쓰입니다. 그러면 1개 칼로리도 궁금하겠죠?

바나나 칼로리는 100g 기준으로 93칼로리라고 합니다.

다른 과일류에 비해서 칼로리가 높지만, 포만감을 이끌어주어 몸매 관리용으로는 제격이죠.

또한 건강에도 아주 좋은 바나나 입니다.

바나나는 익을 수록 면역력이 아주 강해지는 것으로 알려 져있어요. 약 8배 정도로요.

보통 반점이 나올때까지 익게 두었다가 먹는게 좋다고 합니다.

섬유질이 풍부해서 장에도 아주 좋은 과일 입니다.

또한 익을 수록 당도가 강해져서, 달콤해서 먹는데 거부감이 없습니다.

또한 지방함류가 거의 없어서 살찌는데 고민 안하셔도 되요.

하루에 1~2개 정도 먹으시면 건강에 아주 좋습니다.