비염에좋은음식 11가지 알아보기

봄비에 일교차가 심하면서 비염으로 병원을 찾는 사람이 많습니다.

비염 뿌리를 뽑을려면 어떤것이 좋은지 비염에좋은음식에 대해서 한번 알아 보도록 하겠습니다.

 

우선 비염의 원인에 대해서 간략히 알아보겠습니다.

비염은 면역력과 매우 관련이 높고, 코로 나타나는 알러지 질환으로 야채, 과일보다 고기, 튀긴 음식을 좋아하는 사람들에게서 나타나기가 쉽습니다.

 

즉, 안좋은 식습관에도 많은 영향을 끼치게 됩니다.

비염에 좋은음식, 성분들을 많이 섭취하면 알러지 체질을 정상 체질로 바꾸는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

그럼 비염에 좋은 음식에 대해서 자세히 알아 보도록 하겠습니다.

 

1. 무

무는 담 제거에 좋은음식이며, 염증 치료에도 탁월한 효과가 있으며, 열을 내려줌으로써 코막힘과 콧물이 많은 비염 환자분들께 좋은 음식입니다. 감기에도 좋으며 물을 달여서 먹으면 좋습니다.

 

 

2. 곶감
곶감은 소화기와 폐를 건강하게 하며, 특히 곶감 표면에 있는 하얀 가루는 담과 폐에 열을 없애주는데 효과적이라고 합니다.

3. 참깨 

참깨는 피부 점막 생성촉진 기능에 좋은 음식입니다. 코점막이 약해서 악화된 비염에 아주 좋은 음식입니다. 코점막이 상했거나 가려울때 콧속에 직접 발라도 효과가 좋으며, 볶아서 갈면 껍질이 부서지면서 흡수율이 올라갑니다. 볶고 갈아서 참깨죽 만들어 드시면 더욱 좋습니다.
 

4. 미나리 

식욕증진과 해독작용이 탁월한 미나리 또한 비염에 좋은 음식입니다. 비염이 생겼을 때 생즙을 내서 갈아 마시면 효과를 볼수 있습니다. 미나리의 해독작용은 두드러기에도 아주 효과적입니다.

 

 

5. 생강
생강은 발한작용과 해열작용에 아주 효과적인 음식입니다. 생강의 따듯한 성질때문에 기침 가래 완화에 좋습니다. 감기에도 도움이 되는 음식입니다.

6. 유산균

유산균은 인체면역의 약 70%를 담당한다. 70%이상의 림프세포가 집결되어 있기 때문이다. 유산균을 복용하면 면역기능을 강화시키는 물질을 분비하고 면역기관을 활성화시켜 알레르기를 억제한다. 유산균은 비염에 좋은 음식일 뿐 아니라, 인체 건강 전반을 좌우하는 매우 중요한 성분이기도 하다. 유산균이 다량 함유된 발효 요거트는 비염에 좋은 음식이다. 
 
7. 약용버섯

영지버섯, 아가리쿠스, 마이타케 버섯, 동충하초 등의 버섯은 베타글루칸의 함량이 높아 일명 항암버섯으로도 불린다. 내츄럴킬러세포의 활동을 왕성하게 해주며, 비정상세포의 자가사망을 유도한다.

약용버섯은 비염에 좋은 음식 일 뿐 아니라, 암환자들에게 큰 도움을 주는 음식이다. 버섯 자체로도 비염에 매우 좋은 음식이며, 항암버섯은 특히 그 효과가 뛰어나다.

 

 

8. 소화효소

알러지를 일으키는 항원을 분해하여 없애고, 혈액을 깨끗이 정화시킨다. 파인애플에 많이 들어있는 브로멜레인, 파파야에 함유된 파파인 같은 단백분해 엔자임이 비염에 좋은 음식성분이다.
 
9. 염증에 좋은 허브류

콧물, 가려움, 피부발진 등의 알러지 증상은 알레르겐에 대한 체내 면역세포들의 과민반응으로 일종의 염증반응이다. 염증에 좋은 허브(소염허브)에는 터메릭(강황), 커큐민(강황의 주성분), 보스웰리아, 생강 등이 있다. 따라서 카레도 비염에 좋은 음식이며, 생강차 등도 비염에 좋은 음식이다.
  
10. 올리브잎

올리브 자체도 비염에 좋은 음식이며, 올리브잎은 강력한 항산화작용을 하며 면역을 증강시키고 바이러스의 증식을 억제한다.
 

11. 프로폴리스

꿀, 화분, 봉교 등도 자연이 주는 최고의 비염에 좋은 음식이며, 프로폴리스는 꿀벌이 주는 최고의 천연항생제이자 비염에 좋은 음식이다. 항체의 생산을 증가시키고 백혈구의 능력을 증강시켜 염증을 빨리 가라앉게 한다.

 

이상 비염에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.

 

항상 먹는 음식과 식습관이 건강에 끼치는 영향이 크니, 좋은 식습관을 가지는것도 중요 합니다.