여주효능 5가지

당뇨에 좋다고 많이 알려진 여주효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

여주는 박고 식물로서 보통 6~8월 사이에 수확을 합니다.

 

생김새가 오돌오돌하게 생겼고, 유자처럼 노랗다고 하여 처음에는 여자라고 불렸다가, 최근에는 여주로 불리게 되었다고 합니다.

 

여주에는 레몬 5개, 오이 20개에 해당하는 비타민C가 다량 함유되어 있어, 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

 

이러한 여주의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 당뇨개선

여주 효능중에 대표적인 것으로 당뇨를 개선하는데 도움을 줍니다.

여주에 함유되어 있는 모모르디카 성분은 당분의 연소를 촉진시키며, 식물인슐린은 췌장 기능을 활성화 하여 간에서 당분이 연소되도록 도와 당을 낮춰주는데 도움을 줍니다.

 

 

2. 피로회복

여주에는 비타민C가 레몬에 5배에 달하는 양이 함유되어 있어, 피로회복이나 피부건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

3. 식욕증진

여주에는 모모르데신이라는 물질이 있어 쓴맛이 강합니다.

이 성분은 위를 자극하고 소화액을 촉진하여 식욕을 봇돋는 효능이 있으며, 위를 튼튼하게 하고 장의 기능을 정상적으로 만들어 주는 효과가 있습니다.

 

4. 콜레스테롤 감소

여주에는 모모르데신과 차란틴이라는 성분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤을 감소시키는데에 좋은 효과가 있습니다.

 

5. 이뇨작용

나트륨은 신장에서 약 90%정도 소변으로 배출이 됩니다.

나트륨 섭취가 많으면 그 기간도 늘어나며, 고혈압과 같은 성인병을 유발하게 됩니다.

여주에는 칼륨 성분이 함유되어 있어, 이러한 나트륨을 배출시키는데 많은 도움을 줍니다.

 

이상 여주 효능에 대해서 알아보았습니다.