취나물 효능 4가지

산나물의 대표 취나물 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

취나물은 보통 재배가 아닌 산에서 채취를 통해서 이용을 하게 되며, 종류로는 약 100여종에 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

대표적인 취나물에는 참취, 곰취, 수리취 등이 있습니다.

 

곰취는 깊은 산속 깨끗한 환경에서만 자라므로 흔하지 않은 나물 입니다.

 

채취시기는 보통 봄철에 주로 채취하여, 데치거나 나물 무침으로 먹기도 합니다.

 

산속 깨끗한 환경에서만 자라기 때문에 사람 건강에도 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

그럼 취나물 효능에 대해서 자세히 알아도보록 하겠습니다.

 

1. 숙취해소

대한민국 사람이라면 술을 많이 드시기 때문에 숙취에 많은 관심이 있으실꺼에요.

취나물에는 간 기능을 회복시켜 해독작용을 도와줍니다. 알코올 분해 능력이 뛰어나기 때문에 잦은 음주를 하시는 분이라면 취나물을 드시면 숙취해소에 도움을 줍니다.

 

 

2. 다이어트

취나물은 다이어트 효능이 있는데요. 식이섬유가 많이 함유되어 있어, 변비에 좋습니다. 또한 칼륨이 풍부한 알칼리 식품이며, 비타민A와 칼륨이 체내의 염분을 배출 시켜 각종 혈관 예방에도 도움을 줍니다.

또한 체중조절을 위한 식이요법에도 많이 사용되므로 다이어트에도 효과가 좋습니다.

 

 

3. 집중력 향상

취나물에는 머리를 맑게 해주는 작용을 하여, 집중력을 향상시켜 자라나는 아이와 수험생에게 좋은 식품 입니다. 또한 두통을 완화시키고 두뇌활동을 자극해서 공부를 하는 아이에게는 좋은 음식중에 하나 입니다.

 

4. 진통효과

취나물에는 진통효과가 있어, 특히 여성분들에게 효능이 좋습니다.

월경시 통증이 심하다면 취나물의 진통효과가 도움이 될 수 있습니다.

 

이외 골다공증 예방과 혈앤순환 및 노화방지등 여러가지 효능이 있습니다.

 

이상 취나물 효능에 대해서 알아보았습니다.