들깨효능 4가지

오늘은 들깨효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

들깨는 우리가 평소에 음식을 먹을때 많이 첨가하여 먹는 음식중에 하나 입니다.

 

들기름이라던지 들깨가루 많이들 먹으시죠?

 

고소함을 더하기 위해서 없어서는 안될 음식중에 하나가 되었습니다.

 

들깨에는 현대인에게 필요한 리놀렌산과 칼슘, 비타민 등이 풍부하게 함유가 되어 있어 건강에도 아주 좋은것으로 알려져 있습니다.

 

그럼 들깨효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 혈관개선

들기름에 포함된 리놀렌산은 혈소판의 응집을 막고 혈관을 유연하게 하는 작용을 해줍니다. 이 물질은 체내에 들어가면 DHA와 EPA로 변환이 되는데요. DHA와 EPA는 원활한 혈액 순환을 촉진시켜 혈관 개선이 도움이 됩니다.

 

 

2. 알레르기 억제

들깨효능에 알레르기를 억제를 해주는 효능이 있습니다.

들깨에 함유되어 있는 리놀렌산은 아토피성 피부염이나 꽃가루 알레르기 등 알레르기 체질인 사람에게 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 당뇨예방

들깨에는 '로즈마린 산' 이라는 물질이 함유되어 있어, 탄수화물을 포도당으로 변환하는 과정에서 소장의 점에 분비되는 소화효소인 말타아제를 억제하는 기능이 있습니다.

이는 몸에 축적되는것을 예방하고 맥아당을 체외로 배설을 하게 됩니다. 이런 기능은 혈당 상승을 막아주고 당뇨예방에 도움이 됩니다.

 

4. 암예방

들깨효능에는 암을 예방하는 효능이 있습니다.

들깨에 함유된 리놀렌산이라는 성분이 있어, 폐암, 유방암, 전립선 암등 각종 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

이상 들깨효능에 대해서 알아보았습니다.