블루베리효능 6가지

오늘은 몸에 좋은 블루베리효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

블루베리의 원산지는 북아메리카 이며, 포도와 비슷한 형태의 모습을 지니고 있습니다.

 

뉴욕타임지에서 10대 장수식품으로 알려지면서, 더욱더 건강식품으로 인기를 받기 시작 하였습니다.

 

포도보다 30배가 넘는 안토시아닌을 함유하고 있어, 시력보호에 효과가 좋다고 알려진 과일중에 하나 입니다.

 

이외 블루베리는 건강에 좋은 효능들을 가지고 있는데요.

 

그럼 블루베리효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 시력보호

블루베리에는 포도의 30배에 달하는 안토시아닌 성분을 함유하고 있습니다.

이 성분은 눈에 쌓인 피로를 풀어주고, 망막이 쇠티하면서 나타날 수 있는 질환을 막아주어 시력보호에 효과가 좋습니다.

 

 

2. 변비예방

블루베리는 장을 튼튼하게 해주는 효과가 있는데요.

장속에 해로운 물질이 생기는 것을 막아주어 장이 튼튼 할 수 있도록 만들어 준다고 합니다.

이로 인하여 변비예방에도 도움이 됩니다.

 

 

3. 노화예방

블루베리에는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있어, 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다.

이로 인하여 노화를 예방해주는데 도움이 됩니다.

 

4. 피부미용

블루베리에 있는 비타민과 미네랄은 피부를 깨끗하게 만들어주는데 도움이 됩니다.

 

 

5. 기억력 향상

플라보노이드라는 분자는 블루베리에 함유되어 있는데요. 이 성분은 뇌신경에 신호전달을 촉진하여 신경재생을 자극해줍니다. 이로 인하여, 기억력 향상을 하는데 도움이 됩니다.

 

6. 면역력 향상

잦은 잔병이 많으신분들이 블루베리를 먹으면 효과가 좋은데요.

산화방지제라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을 강화시키고 세포들을 보호하여, 면역력 향상에 도움이 됩니다.

 

이상 블루베리효능에 대해서 알아보았습니다.