치아씨드 효능 5가지 알아보기

오늘은 치아씨드 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

치아씨드는 처음 들어보는 생소한 단어인 분들이 대부분일껍니다.

 

저도 얼마전 티비를 통해서 치아씨드에 대해서 알았습니다.

 

오메가3와 철분, 칼륨등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋습니다.

 

또한 치아씨드는 물에 넣으면 수분을 흡수하여, 약 10배정도 크기가 커집니다.

 

이로인하여 섭취를 하게되면 포만감이 늘어나, 다이어트에도 효과가 좋습니다.

 

그럼 치아씨으 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 다이어트

치아씨드는 다이어트 음식으로 유명한데요.

수분을 자신의 크기보다 10배정도 흡수하여, 섭취를 하게 되면 포만감을 느끼게 해주고, 지방을 분해하는 호르몬 분비를 촉진하여 체중감소에 도움이 됩니다.

또한 칼로리도 10g당 50칼로리로 낮습니다.

 

 

2. 나트륨 배출

치아씨드는 칼륨도 풍부하게 함유하고 있는데요.

몸속의 노폐물이나 나트륨을 배출시켜주는데 효과적입니다.

그래서 건강쥬스를 만드는데에도 사용이 되고 있습니다.

 

 

3. 노화방지

치아씨드에는 오메가3가 연어보다 8배나 많은양을 포함하고 있습니다.

이로 인하여, 혈액순환 및 노화방지에 많은 도움을 줍니다.

 

4. 변비예방

치아씨드에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요.

장운동을 활발하게 해주어, 배변활동을 하는데 있어 도움을 주어 변비예방에 효과적입니다.

 

5. 당뇨병 예방

천연 혈당조절제라고도 불리는 치아씨드는 풍부한 식이섬유로 인하여, 혈당을 낮춰주는데 효과 적입니다. 이로인하여 당뇨병 예방 및 치료에 도움을 줍니다.

 

이상 치아씨드 효능에 대해서 알아보았습니다.