콜라비효능 7가지 알아보기

오늘은 콜라비효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

콜라비는 순무와 양배추를 교배시켜서 만든 채소 입니다.

 

독일어로 양배추의 콜(Kohl), 순무의 라비(Rabic)를 합하여 콜라비라고 칭하였습니다.

 

따라서 원산지는 유럽이며, 최근에 우리나라에서 볼 수 있는 야채 입니다.

 

맛은 의외로 맵지가 않고 단맛이 강한게 특징입니다.

 

또한 수분이 많아 다이어트에도 좋은데요.

 

그럼 콜라비효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 피부미용

콜라비는 비타민C와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 피부를 맑게하고 밝게 해주는 효능을 가지고 있습니다.

 

 

2. 소화기능

콜라비는 섬유질이 많아 소화를 촉진시켜주는데에 효과가 좋습니다.

또한 콜라비는 에너지가 축적되면 지방으로 변하는것을 막아준다고 합니다.

 

 

3. 노화예방

콜라비는 일반 채소보다 3배이상의 비타민C를 함유하고 있는데요.

이로 인하여, 노화방지나 피로회복 및 성인병예방에도 도움이 됩니다.

 

 

4. 다이어트

콜라비는 100g당 27kcal로 매우 낮은 음식인데요.

수분이 많고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

 

5. 성장기어린이

콜라비는 칼슘이 많이 함유되어 있어, 성장기 어린이에게 많은 도움이 됩니다.

 

6. 나트륨배출

위에서 처럼 콜라비는 칼슘이 많이 함유되어 있는데요.

이로 인하여 몸속의 나트륨을 체외로 배출시켜주는데 도움을 줍니다.

 

7. 위장기능개선

콜라비는 위산의 과다 분비를 막아주는데요.

이로 인하여 속쓰림을 완화시켜주는데 효과가 좋습니다.

 

이상 콜라비효능에 대해서 알아보았습니다.