양파효능 7가지 알아보기

오늘은 양파효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

양파는 성인병을 예방해주는 대표적인 음식으로 알려져 있습니다.

 

또한, 장수 마을에는 양파를 먹고 장수한다고 알려져 건강에도 좋은 식품으로 자리를 잡고 있기도 합니다.

 

양파의 원산지는 서아시아나 지중해 연인이라고 알려져 있으며, 기원전 3000년전부터 재배를 하여 먹었다고 합니다.

 

보통 6~7월 사이에 수확을 하며, 각종 비타민 및 무기질이 함유되어 있어 건강에도 좋습니다.

 

그럼 양파효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 당뇨 개선

양파에는 인슐린 분비를 촉진시키는 효과가 있어, 혈당을 내려줍니다.

이로 인하여, 당뇨가 있으신분들에게 좋다고 합니다.

 

 

2. 혈관질환 예방

양파에는 퀘르세틴이라는 성분을 많이 함유하고 있습니다.

퀘르세틴은 혈액속의 콜레스테롤 수치를 조절해주고, 지방을 분해하는 효과가 있어 혈액순환에 도움이 됩니다. 이로 인하여 각종 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

3. 간기능 개선

양파에는 클루타치온이라는 성분이 다량 함유되어 있는데요.

이 성분은 알콜 섭취로 인한 비타민B1의 흡수를 도와주며, 간 지방을 분해하는데 효과가 있어 간 기능을 개선시키는데에 도움이 됩니다.

 

 

4. 감기예방

양파에는 각종 비타민과 칼슘 및 철분이 함유되어 있어, 몸의 원기를 복돋아주고 피로회복 및 가래를 삭혀주는 효과가 있어, 감기예방에 도움이 됩니다.

 

5. 식중독 예방

양파는 강력한 살균효과가 있어, 대장균 및 식중독의 균들을 살균하는 효과가 있습니다.

이로 인하여 식중독 예방에 도움이 됩니다.

 

6. 탈모예방

양파를 먹으면, 혈액순환을 도와 모근까지 영양분이 골고루 흡수되도록 도와줍니다.

그래서 탈모예방에도 많은 도움이 된다고 하네요.

 

7. 피부미용

양파는 혈중 유해물질을 제거해주는 효과가 좋은데요.

이로 인하여, 피를 맑게 해주며, 피부미용 및 잔주름을 개선하는데 좋다고 합니다.

 

이상 양파효능에 대해서 알아보았습니다.