건강정보191 대파 효능 5가지 알아보기 오늘은 대파 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대파는 여러가지 요리에 들어가는 재료중에 하나 인데요. 대파가 없으면 음식의 맛이 바뀔 정도로 중요한 식재료 입니다. 그리고 대파를 고기 구워 먹을때, 숯불에도 구워 먹으면 참 맛있는데요. 이 대파는 몸에도 좋은 효능들이 많다고 합니다. 그럼 대파 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력 향상 대파에는 알리신 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 면역력을 향상시키는데 많은 도움을 줍니다. 2. 위보호 대파에는 민난 이라는 끈적이는 물질이 함유되어 있는데요. 이 성분은 위벽을 보호 해주는데 도움을 주어, 평소 위가 좋지 않는 분들이 드시면 위를 보호하는데 많은 도움이 됩니다. 3. 비염개선 대파에는 알리신이라는 성분이 함유되어 있다고 알려드렸는데요... 2016. 12. 16. 오리고기 효능 5가지 알아보기 오늘은 오리고기 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오리에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있는데요. 그래서 저나 우리 부모님은 오리고기를 무척 신뢰하고 좋아하고 있습니다. 집 주변에 오리고기집이 저렴한데가 있어, 한달에 한두번은 가서 오리고기 외식을 하곤 합니다. 그리고 건강에도 좋다고 알려져 있어 부담 없이 먹을 수 있는 고기중에 하나 인데요. 그럼 오리고기 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관질환예방 오리고기에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있는데요. 이 불포화지방산은 체내에 지방이 쌓이는것을 막아줍니다. 그래서 혈압이 높거나 혈관질환을 예방하는데 많음 도움이 됩니다. 2. 피부미용 오리고기에는 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있는데요. 콜라겐은 피부 재생 및 보습, 노화를 방지해주는데 .. 2016. 12. 15. 미강가루효능 6가지 알아보기 오늘은 미강가루효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 미강가루는 미숫가루처럼 타서 공복에 먹으면 좋다고 알려져 있는데요. 또한, 죽이나 밥에 넣어 먹어도 좋다고 합니다. 쌀을 현미로 도정하는 과정에서 분리되는 껕껍대기를 말하는데요. 정확히 미강은 쌀겨를 말하는 한자 입니다. 미강가루로 먹으면 좋다고 소문이 많은데요. 그럼 미강가루효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 암예방 피틴산과 베타시스테롤 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 암세포를 증식하는 것을 막아줍니다. 즉, 강력한 항암작용을 하는데요. 이로 인하여, 암예방에 도움이 됩니다. 2. 면역력 향상 아라비녹실이라는 성분이 함유되어 있는 미강가루는 면역세포들을 자극하여 활성화 시켜줍니다. 이로 인하여, 면역력 향상에 도움이 됩니다. 3. 혈액순환 미강가.. 2016. 12. 13. 쌍화탕 효능 4가지 알아보기 오늘은 쌍화탕 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 겨울철이 되면 날씨가 추워져 감기가 많이 걸리실텐데요. 저도 나이가 들고나니, 안걸리던 감기가 걸리기 시작 했습니다. 그만큼 면역력도 저하가 됬다는것을 의미하는데요. 그래서 마트나 편의점을 가면 커피대신에 따뜻한 쌍화탕 음료를 주로 사먹습니다. 정말 쌍화탕이 몸에 좋은지, 쌍화탕 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력 향상 쌍화탕은 면역력을 올려주는 기능이 있다고 합니다. 그래서 감기가 걸렸을때, 약국에 가면 쌍화탕하고 알약하고 같이 줍니다. 체온을 올려주어, 면역력도 향상되고 감기도 금방 나을 수 있도록 도와준다고 합니다. 2. 간기능 회복 쌍화탕에는 많은 약재가 들어가는데요. 대부분 간에 좋은 기능이 있는 재료라고 합니다. 그래서 쌍화탕을 .. 2016. 12. 12. 시금치 효능 5가지 알아보기 오늘은 시금치 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어렸을때, 시금치를 무척 싫어 했었는데요. 이에도 많이 끼고, 맛도 없고해서 싫어 했었던 기억이 납니다. 하지만 나이가 들고나니, 시금치 나물도 맛있게 먹고 있습니다. 그리고 뽀빠이가 시금치를 먹으면 힘이 나듯이, 시금치는 몸에 좋은것으로 많이 알려져 있는데요. 그럼 시금치 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 눈건강 시금치에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민A는 시력보호에 좋아 눈건강에 많은 도움을 줍니다. 2. 빈혈예방 시금치에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민C는 빈혈예방에 효능이 있습니다. 3. 피부미용 시금치에는 베로카로틴이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 우리의 피부를 건강하게 만들어 주기 때문에, 피.. 2016. 12. 11. 마늘효능 4가지 알아보기 오늘은 마늘효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마늘은 우리 일상 생활에서 자주 볼 수 있는 식재료중에 하나 입니다. 우리가 흔히 먹는 음식에는 마늘이 안들어간 요리는 볼 수 없을 정도로 엄청 많이 있죠. 잡내를 제거 해주고, 맛을 더 좋게하는 보조 역할을 합니다. 또한 마늘로 별도 반찬을 만들어서 먹기도 합니다. 이렇게 일상 생활에서 자주 먹는 마늘은 건강에도 좋은것으로 알려져 있는데요. 그럼 마늘효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 마늘을 먹으면 면역력을 강화시키는 기능을 가지고 있습니다. 또한, 향균과 살균 작용도 한다고 합니다. 2.소화촉진 마늘에는 알리신이라는 성분이 포함되어 있는데요. 이 성분은 위점막을 자극하여 위액분비를 촉진시켜줍니다. 이로 인하여, 소화촉진에 도움이 됩니다.. 2016. 12. 10. 낙지효능 7가지 알아보기 오늘은 낙지효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 낙지는 연체동물로 뼈가 없어 먹기에도 편한데요. 저도 쫄깃한 식감과 단백한 맛 때문에 낙지를 엄청 좋아합니다. 특히 노른자를 넣어 탕탕탕을 해먹는것을 엄청 좋아해요. 낙지는 원기회복에 아주 좋은 음식으로 널리 알려져 있는데요. 오죽하면 쳐져 있는 소에 살아 있는 생낙지를 먹이면 벌떡 일어난다는 옛말까지 있습니다. 그럼 낙지효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 원기회복 낙지에는 필수아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 영양성분으로 인하여, 지친분들이 드시면 원기회복에 아주 좋습니다. 2. 간건강 낙지에는 아미노산과 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 간에 각종 나쁜 독소들을 해독시켜주어, 간건강에 도움이 됩니다. 3. 콜레스테롤 .. 2016. 12. 9. 칡즙효능 5가지 알아보기 오늘은 칡즙효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 칡은 다년생 식물이며, 겨울에도 죽지 않고 어디서든 잘자라는 덩굴식물 입니다. 칡은 예로부터 자양강장과 같은 건강 식품으로 많이 먹었던 음식 입니다. 저는 군대가 겨울 군번으로 말년병장때 휴일에 산에서 칡을 켔는데요. 칡을 다리만한걸 하나 케고, 그걸 또 하나하나 찢어서 말린다음 차로 끓여서 후임들과 겨울 내내 끓여 먹었던 기억이 납니다. 차로 말고 칡즙으로 내어 먹으면 더 건강에 좋은데요. 그럼 칡즙효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 변비개선 칡즙에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요, 장운동을 활발하게 해주어 변비개선에 도움이 됩니다. 2. 숙취해소 칡즙에는 이소플라본이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 알코올 섭취를 줄여주는 .. 2016. 12. 8. 계란 효능 6가지 알아보기 오늘은 계란 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 계란은 몸에 좋다고 하여, 저는 하루에 2개씩은 꾸준히 먹고 있습니다. 또한 계란은 여기저기 많은 음식에 사용이 되는데요. 계란말이, 계란후라이, 계란찜, 계란국등 많은 일상생활 음식에 사용이 된답니다. 그래서 계란을 싫어하시는분은 거의 없을꺼에요. 흰자는 대부분 단백질이며, 노른자에는 여러가지 영양소가 함유되어 있어 건강에도 좋다고 알려져 있는데요. 그럼 계란 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 시력회복 계란 노른자에는 루테인 성분이 함유되어 있는데요. 루테인은 눈세포가 노화되는것을 막아 시력을 유지해주는데 도움이 됩니다. 2.기억력 향상 계란에는 콜린 성분이 함유되어 있는데요. 특히 노른자를 먹으면 기억력 향상에 도움이 된다고 합니다. 3. 다이.. 2016. 12. 7. 오메가3효능 4가지 알아보기 오늘은 오메가3효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오메가3는 혈소판이 혈관벽에 붙게되는 것을 막는 기능이 있다고 합니다. 혈소판이 엉키게 되는것을 막아주면 심장마비가 줄어들어 든다고 합니다. 과거 에스키모인들이 결핵에 걸리면 출혈이 멈추지 않았다고 하는데요. 이것을 바탕으로 독일의 한 의사가 연구를 하였고, 에스키모인들의 음식섭취에 주목한 결과로 오메가3에 있는 지방산으로 인한것으로 밝혔으며, 심장병 및 사망률을 감소시키는데 중요한 역할을 하는것을 알 수 있었다고 합니다. 이렇게 오메가3는 건강에 좋은 효능에 있는데요. 그럼 오메가3효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 성인병예방 오메가3는 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 제거하는 효과가 있습니다. 이로 인하여, 혈액순환을 원활히 해주어 성인병예.. 2016. 12. 6. 가물치효능 4가지 알아보기 오늘은 가물치효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가물치 이름은 말 그대로 가물(검은) 치(물고기)로 검은 물고기라는 뜻을 가지고 있어요. 저수지나 연못등에서 서식을 하고 있으며, 아시아지역에 분포하고 있습니다. 가물치는 겨울잠을 자는 물고기로 겨울이 되면 동면에 들어가고, 날이 풀리면 활동을 한다고 하네요. 그리고 가물치는 몸에 좋다는것은 모두 아실껍니다. 또한 가물치는 산모에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그럼 가물치효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 산모에 도움 가물치는 산모에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 푹 고아서 먹게되면 이뇨작용을 도와주기 때문에 몸의 붓기를 없애주고, 모유분비를 촉진시켜주는데에 도움을 줍니다. 2. 정력강화 가물치는 보양식으로 정력강화에 좋다고 하는데요. 단백질.. 2016. 12. 5. 밤 효능 6가지 오늘은 밤 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 밤은 율자라고도 불리기도 하며, 밤나무의 열매 입니다. 밤은 가을철이 되면 갈색으로 익게 되고, 혼례나 제사때에 쓰이는 전통 음식중에 하나 입니다. 생으로 먹으면 고소하고 씹을수록 단맛이 나며, 특히 쪄서 먹거나 구워먹으면 단맛이 더욱더 많이 납니다. 그래서 겨울철이 되면 군밤도 길거리에 많이 파는것을 보실 수 있습니다. 그리고 밤은 각종 비타민을 함유하고 있어, 건강에도 좋은데요. 그럼 밤 효능에 대해 자세히 일아보겠습니다. 1. 성인병 예방 밤은 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 이로 인하여, 고지혈증을 예방해주며 중성지방 수치를 낮추어주어 각종 성인병 예방에 좋습니다. 2. 피부미용 밤에는 비타민 A,B,C 폴리페놀 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 .. 2016. 12. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 16 다음
