건강정보191 미나리효능 5가지 알아보기 오늘은 미나리효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 봄하면 생각나는 식물로는 미나리가 있습니다. 미나리는 한철에 재배할 수 있는 식품으로 몸에도 좋은것으로 알려져 있는데요. 그래서 보통 3~4월경에 미나리를 이용한 삼겹살이나 각종 음식들을 팝니다. 이외 하우수를 통해서 재배는 하지만 봄이 제철이여서 이때가 제일 맛이 좋습니다. 미나리는 예로부터 건강식품으로 여겨졌는데요. 그럼 미나리효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 변비예방 미나리에는 식이섬유가 많이 포함이 되어 있는데요. 이로 인하여, 장운동을 활발하게 해주어 변비예방에 도움이 됩니다. 2. 항암작용 미나리에는 퀘르세틴과 갬페놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 세포의 산화를 막아주어, 항암작용에 도움을 준다고 합니다. 3. 간.. 2017. 3. 29. 흑염소효능 5가지 오늘은 몸에 좋은 흑염소효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 흑염소는 우리나라에서 보양식으로 알려진 음식중에 하나 인데요. 어르신분들이 흑염소를 많이 찾으십니다. 저도 흑염소즙이나 고기를 몇번 먹어봤는데요. 흑염소 특유의 냄새때문에 제 입맛에는 안맞는거 같습니다. 하지만 몸에 좋다고하니, 흑염소효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 정력강화 흑염소에는 아연성분이 소고기보다 2배이상 함유가 되어 있는데요. 이 성분은 남성의 성기능을 향상시켜주는데에 효과가 있다고 합니다. 그래서 남성들이 먹으면 정력강화에 도움이 됩니다. 2. 빈혈예방 흑염소에는 철분이 다량함유되어 있는데요. 철분은 빈혈이 쉽게오는 여성들에게 효과가 좋다고 합니다. 3. 기력회복 고단백질 저지방인 흑염소고기는, 소고기보다도 열량이 낮습니.. 2017. 3. 28. 전복 효능 5가지 알아보기 오늘은 전복 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 몸살이 났을때, 전복죽을 다들 드셔 보셨을겁니다. 예로부터 몸이 허하거나, 각종 병으로 고생할때 전복을 많이 먹었는데요. 우리나라에서는 보양음식으로 알려진 음식중에 하나 입니다. 그래서 자연산 전복의 경우에는 가격도 비싸서, 자주는 사먹지는 못하는 음식이죠. 그럼 몸에 좋은 전복 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 기력회복 전복에는 타우린과 아르기닌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 기력이 떨어진분들에게 좋은것으로 알려져 있습니다. 그래서 몸이 허하신분들이 드시면 기력회복에 많은 도움이 됩니다. 2. 정력향상 전복은 스테미너를 향상시켜주는 음식으로 알려져 있는데요. 실제로 전복에 함유되어 있는 아르기닌 이라는 성분으로 인해서 남성의.. 2017. 3. 27. 홍합 효능 4가지 알아보기 오늘은 홍합 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 홍합은 싸고 맛있는 음식중에 하나 인데요. 보통 키로 단위로 뭉탱이로 판매를 합니다. 다만, 가격은 싸지만 홍합 겉에 붙어 있는 이물질을 제거 하기 위해서는 힘이 좀 듭니다. 홍합은 짬뽕이나, 탕, 그리고 각종 해산물 찜등에 단골로 들어가는 식재료 중에 하나 인데요. 그 만큼 식감이 좋고 맛있어서 많이들 먹게 됩니다. 이러한 홍합은 몸에도 좋은 효능을 가지고 있는데요. 그럼 홍합 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 피부유지 홍합에는 비타민C와 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 피부를 깨끗하게 유지시켜주어, 피부에 관심이 많으신분이 드시면 좋습니다. 2. 숙취해소 홍합에는 타우린이라는 성분이 함유되어 있는데요. 타우린은 숙취를 해.. 2017. 3. 23. 쭈꾸미효능 5가지 오늘은 쫄깃쫄깃한 쭈꾸미효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쭈꾸미는 낙지와 비슷하게 생겼지만, 크기가 낙지에 비하면 엄청 작습니다. 작은 다리를 가지고 있어, 보통 작은 사람들에게 쭈꾸미 같다고 농담식으로 이야기 하곤 합니다. 최근 쭈꾸미를 파는 음식점들이 많은데요. 그 만큼 쭈꾸미는 맛도 좋고 몸에도 좋은 음식중에 하나 입니다. 그럼 쭈꾸미효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 눈건강 쭈꾸미에는 타우린이라는 성분이 많이 함유되어 있는데요. 오징어보다 5배에 달하는 타우린이 함유되어 있습니다. 이 성분으 망막세포를 안정시켜 눈 건강에 많은 도움이 됩니다. 2. 성인병예방 쭈꾸미에는 DHA와 불포화지방산이 다량 함유되어 있는데요. 이 성분은 체내의 콜레스테롤의 수치를 감소시켜, 각종 혈관질환 같은 성.. 2017. 3. 21. 갈치 효능 4가지 알아보기 오늘은 맛있는 갈치 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 갈치는 가시가 많은 생선중에 하나인데요. 저는 어렸을때, 생선을 먹다가 가시가 목에 걸린 경험이 있어 생선을 싫어 했었습니다. 특히 가시가 많은 갈치는 더더욱 안좋아 했었는데요. 나이를 먹다보니, 갈치의 단백한 맛에 빠져서 제주도를 가면 항상 갈치를 사오곤 합니다. 이런 갈치는 몸에도 좋다고 하는데요. 그럼 갈치 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 성인병예방 갈치에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 콜레스테롤이 높아지는 것을 막아주어, 심근경색과 고협압 같은 성인병을 예방하는데 많은 도움을 줍니다. 2. 골다공증예방 갈치에는 칼슘과 무기질 성분이 다량 함유가 되어 있습니다. 그래서 나이드신 어르신들이 드시면 골다공증예.. 2017. 3. 20. 장어즙효능 5가지 알아보기 오늘은 장어즙효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 장어라고 하면, 스테미너 음식으로 널리 알려져 있는데요. 보통 구이로 많이 드시는것으로 알려져 있습니다. 하지만 즙으로 먹게 되면, 영양분손실이 없이 장어의 모든것을 섭취 할 수 있어 몸에 더 좋다고 하는데요. 그럼 몸에 좋은 장어즙효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 스테미너향상 장어즙에는 뮤신이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 남자의 스테미너를 향상 시켜주는 성분이라고 합니다. 그래서 장어즙을 먹으면 남성들의 정력에 좋다고 합니다. 2. 면역력향상 장어즙에는 비타민과 각종 무기질들이 함유되어 있는데요. 이 성분들은 몸의 균형을 잡아주기 때문에 면역력을 향상시켜주는데 많은 도움을 줍니다. 3. 시력개선 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는 장.. 2017. 3. 19. 늙은호박효능 6가지 오늘은 늙은호박효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 늙은 호박은 남아메리카 열대 지방이 원산지인 박과의 식물 입니다. 호박이 다 자라고, 익으면 황색으로 변하게 됩니다. 이 열매는 식용으로 사용이 가능하며, 예로부터 산모들의 붓기제거에 많이 사용이 됬다고 합니다. 과거에는 시계 10대 건강식품으로 인기가 있었기도 한데요. 그럼 늙은호박효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 눈건강 늙은호박에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 야맹증이나 시력저하를 개선하는데 도움을 주어, 눈건강에 좋습니다. 2. 붓기제거 늙은호박에는 항이뇨호르몬 분비를 줄여주는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 이뇨작용을 촉진시켜주어, 몸의 붓기를 제거하는데 도움을 준다고 합니다. 그래서 예로부터 붓기가 많은 산모.. 2017. 3. 18. 돼지고기 효능 4가지 알아보기 오늘은 돼지고기 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 돼지고기는 서민들에게 있어서 없어서는 안될 고기중에 하나 인데요. 소고기가 워낙 비싸다보니, 돼지고기를 즐겨 먹는 편입니다. 최근에는 구제역으로 돼지고기 마져 가격이 상승을 하고 있는데요. 그래도 소고기보다는 저렴하니 구매하여, 먹고 있습니다. 기름기가 많아 건강에는 안좋은것으로 대부분 아실텐데, 돼지고기에도 좋은 효능이 있다고 합니다. 그럼 돼지고기 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 피부미용 돼지고기에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 피부를 맑게하고, 투명하게 유지 시켜줄 수 있는데 도움을 줍니다. 그래서 피부미용에 도움을 주며, 시력 유지에도 좋다고 합니다. 2. 성인병예방 돼지고기에는 리놀레산이라는 불포화지방산이 함유되.. 2017. 3. 17. 칡 효능 6가지 알아보기 오늘은 칡 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 칡은 군인 시절 산에서 많이 캐서 차로 끓여서 먹었는데요. 칡 줄기를 따라서 삽으로 땅을 파면 어른 팔뚝만한 칡뿌리를 채취 하실 수가 있습니다. 칡은 흙만 제거 해주고, 잘게 찢어 말린 다음 끓는 물에 넣어서 차로 먹으면 좋은데요. 쓴맛이 싫으신분은 설탕을 조금 타서 먹으면 맛있게 됩니다. 예로부터 건강에 좋은 뿌리로 알려져 있는데요. 그럼 칡 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 간 건강 칡은 숙취해소 음식으로 잘 알려져 있는데요. 이는 이소플라본이라는 성분이 풍부하여, 알코올 흡수를 줄여주는 효능이 있다고 합니다. 이로 인하여, 술을 해독 시키고 간을 보호해주는데 도움을 줍니다. 2. 성인병예방 칡에는 사포닌이 함유가 되어 있습니다. 이 성분은 각.. 2017. 3. 16. 붕어즙효능 5가지 오늘은 몸에 좋은 붕어즙효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 붕어는 대표적인 민물고기중에 하나 입니다. 호수나 하천에서 흔히 서식하는 물고기 이며, 잉어과로 알려져 있습니다. 친구들과 낚시를 가게 되면 붕어를 흔히 낚게 됩니다. 저는 먹지는 못하고 대부분 다시 하천으로 돌려 보내줬었습니다. 우리나라 사람들에게 붕어는 허약한 체질에 좋다고 알려져 있는데요. 그럼 붕어즙효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 빈혈개선 붕어즙에는 철분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 빈혈로 고생하시는분이 붕어즙을 먹으면 빈혈에 좋다고 합니다. 2. 혈관질환개선 붕어즙에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 콜레스테롤을 제거하여, 각종 혈관에 관련된 질병들을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 3. 체질개선 우리나.. 2017. 3. 15. 보리 효능 4가지 알아보기 오늘은 보리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 예전만해도 쌀밥은 부잣집에서만 먹는 귀한 음식으로, 일반 서민들은 보리밥으로 연명했을대가 있었다고 합니다. 일명 꽁보리밥이라고 하는데요. 많이 먹어도 금방 배가 고파졌다고 합니다. 요즘 보리는 현재 건강식품으로 널리 알려져 있는데요. 그럼 보리 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 보리에는 식이섬유가 쌀보다 10배이상 함유 되어 있습니다. 이로 인하여, 포만감을 높여주고 소화에도 도움이 됩니다. 또한 칼륨이 풍부하여, 몸속 노폐물을 배출시켜주어 다이어트에도 도움이 됩니다. 2. 콜레스테롤 감소 보리에는 베타글루칸이라느 성분이 다량 함유되어 있는데요. 이 성분은 콜레스테롤을 낮춰주는 대표적인 성분으로 알려져 있습니다. 이로 인하여, 콜레스테롤.. 2017. 3. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 16 다음
