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건강정보191

머위나물 효능과 부작용 그리고 먹는법 머위나물은 머위라는 채소의 잎을 익혀 만든 나물요리입니다. 봄에만 잠깐 나오는 나물이라서 봄 아니면 먹을 수 없다고 해요. 그리고 머위나물에는 다양한 영양소와 건강 효과가 있습니다. 그래서 머위나물 효능과 부작용, 먹는법에 대해서 알아보고자 합니다. 머위란 어떤 식물인가? 머위는 국화과에 속하는 여러해살이풀로 산비탈 습지에서 자라는데요, 한국에서는 전국 각지에 분포되어있다고 하네요. 잎자루 끝에 작은 잎이 모여 나며 가장자리에 톱니가 있고 꽃은 4~5월에 핀다고 하니 아직 조금 기다려야겠네요. 머위나물 효능 머위나물에는 여러가지 효능이 있는데요. 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력 강화와 항산화 작용 머위나물에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 항산.. 2023. 3. 21.
황기 효능 12가지, 부작용 알아보기 황기는 전통적인 약재 중 하나로, 우리나라에서는 오랫동안 사용되어 온 자연 치료제로 잘 알려져 있습니다. 황기는 여러 가지 효능들과 일부 부작용 있는데, 우선 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 황기 효능 면역력 강화 항체 생산을 촉진하고, 면역 체계를 강화하여 감염과 질병으로부터 몸을 보호하는데 도움을 줍니다. 감기 예방 감기 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 적극적으로 섭취하면 감기 예방에도 도움을 줍니다. 소화 개선 소화기능을 개선하고 위산의 분비를 조절하여 소화 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다. 항암 효과 일부 연구에서는 황기가 항암성분을 함유하고 있어 항암 효과가 있다는 것으로 알려져 있습니다. 피부 건강 개선 피부 건강을 개선하고, 노화와 관련된 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 .. 2023. 3. 6.
단호박 효능 7가지 알아보기 단호박은 직접 쪄먹기도 하지만, 죽이나 다른 요리의 부재료로 많이 사용하는 재료중에 하나 입니다. 또한, 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에도 좋은것으로 알려져 있어 단호박 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1.면역력 강화 단호박에는 카로티노이드와 비타민A,C가 아주 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 2. 눈 건강 단호박에 함유된 비타민A와 카로티노이드는 눈을 보호하는데 도움을 주며, 야맹증 예방에도 도움을 준다고 합니다. 3. 변비 예방 식이섬유가 많이 함유된 단호박을 먹으면, 소화를 돕고 변비 예방 하는데 큰 도움을 줍니다. 4. 독소 제거 항산화 성분인 카로티노이드와 비타민C는 단호박에 많이 함유가 되어 있는데요.이는, 체내의 독소를 제거하는데 많은 도움을 줍니다. .. 2023. 2. 22.
깻잎 효능 6가지 알아보기 깻잎은 우리나라에서 널리 쓰이는 채소 중 하나 입니다. 독특한 향과 특유한 맛 때문에 음식재료나 쌈으로도 많이 이용됩니다. 깻잎에는 다양한 영양소와 건강에 좋은 성분들이 함유되어 있는데, 그 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1.당뇨병 예방 깻잎에는 혈당 조절에 좋은 영향을 주는 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있습니다. 이는 당뇨병 예방에 도움을 주는것으로 알려져 있습니다. 2. 항산화 작용 항산화 성분인 페놀류가 다량 함유되어 있어, 체내의 나쁜 물질을 배출하여 세포 손상을 예방하고 건강을 유지하는데 많은 도움을 줍니다. 3. 독소 제거 깻잎에는 염기성 물질인 카페인산과 식이섬유 등이 함유되어 있어 체내의 독소를 제거하는데 많은 도움을 주며, 장건강에도 많은 도움이 됩니다. 4. 변비 예방 위에서.. 2023. 2. 21.
커피 효능 5가지 알아보기 커피는 남녀 노소 누구나 즐기고 있고, 또한 전 세계적으로 가장 많이 마시는 음료 중 하나 입니다. 카페인과 항산화 물질등이 함유되어 있어 건강에도 좋은것으로 알려져 있습니다. 1. 간암 예방 커피에는 간세포를 보호하는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 따라서, 간암 예방에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 2. 심장질환 예방 항산화물질을 함유하고 있어, 심장 질환과 뇌졸중 예방에 도움을 준다고 합니다. 3. 다이어트 커피에는 카페인이 함유되어 있어, 신진 대사를 활성화 시켜줍니다. 이로 인하여 체내에 지방 분해가 촉진되어 다이어트에 효과가 있다고 합니다. 4. 피로회복 카페인은 운동 능력을 개선하는데 도움을 주며, 특히 피로감을 늦추는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 대부분의 직장인들이라면 출근 및 중간.. 2023. 2. 20.
족발 효능 알아보기 맛있는 족발 효능에 대해 알아보겠습니다. 족발은 돼지의 다리를 사용하는 음식으로 우리 나라에서는 야식으로 유명한 음식 입니다. 족발에는 풍부한 단백질과 지방, 그리고 미네랄을 함유하고 있습니다. 단백질이 풍부하게 함유되어 있어, 건강에 도움이 된다고 합니다. 그리고 특히 콜라겐성분이 함유되어 있어 피부미용에도 좋은것으로 알려져 있는데요. 피부의 노화를 방지하고 촉촉한 피부탄력을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 족발은 먹을때에, 쌈채소와 함께 먹는것이 좋은데요. 채소에 함유된 비타민과 미네랄, 식이섬유는 다양한 영양소가 함유되어 있어 식사의 균형을 유지하는데 많은 도움을 줍니다. 다만, 족발은 높은 지방과 염분이 함유되어 있어 과다 섭취를 할 경우에는 오히려 부작용이 있을 수 있으니 적당량만 드시는걸 추천.. 2023. 2. 19.
과메기 효능 5가지 알아봅시다 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 과메기 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과메기는 우리나라의 전통 음식이며, 술과 함께 먹는 안주로 널리 알려져 있습니다. 쌈이나 야채와 함께 먹으며, 주로 양파나 대파, 마늘등을 함께 먹습니다. 그리고 과메기는 여러가지 효능이 있는것으로 알려져 있는데요. 그럼 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 소화 개선 과메기에 함유된 다량의 식이 섬유는 변비를 예방하고 소화를 도와 줍니다. 2. 암 예방 카로티노이드와 폴리페놀의 황산화 물질이 함유되어 있어, 암 예방에 도움을 준다고 합니다. 3. 체질 개선 단백질과 철분등 다양한 영양소과 함유되어 있는 과메기를 먹으면 빈혈 예방 또는 체질 개선에 많은 도움을 줍니다. 4. 혈압 예방 다량의 칼륨이 함유되어 있어, 혈압을 낮추.. 2023. 2. 18.
블랙 씨드 오일 효능 7가지 알아보아요 건강에 좋은것으로 알려져 있는 블랙 씨드 오일 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 블랙 커민 식물의 씨앗을 이용하여, 오일을 만드는데 이를 블랙 씨드 오일 또는 블랙 씨드 커민 오일이라고도 합니다. 주로 지중해 및 아프리카나 서남 아시아에서 서식을 합니다. 향기와 풍미가 좋아 향료나 약초로 사용 할 수 있어 지속적으로 재배가 되어 왔습니다. 블랙 씨도 오일에는 당뇨, 암, 탈모, 비만 등 여러가지 효능들이 좋은것으로 알려져 있는데요. 차근히 하나씩 건강에 좋은점에 대해 알아 보겠습니다. 1. 콜레스테롤 저감 블랙 씨드 오일은 나쁜 콜레스테롤과 포도당 수치를 낮춰주는데 효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 이는 당뇨병이 걸린 동물에 실험을 통해 얻어진 결과라고 합니다. 2. 성기능 강화 탈모에도 도움이 되.. 2023. 2. 11.
송로버섯 효능 4가지 알아보기 비싼 이미지를 가지고 있는 송로버섯 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고급진 이미지를 가지고 있고, 여러가지 건강에 좋은 효능들을 가지고 있는데요. 1. 비타민D를 함유하고 있어, 뼈 형성에 도움을 줍니다. 장에서 칼슘이 흡수되는것을 도와 혈중 칼슘 농도를 높여주는데 효과가 있으며, 이로 인해 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 2. 스테로이드를 함유하고 있어, 최음과 강장효과가 있다고 합니다. 이 버섯의 향기가 암컷돼지의 페로몬 냄새와 비슷해서, 옛날에는 돼지가 찾았다고 하네요. 3. 디아스타아제를 함유하고 있어, 위장 활동을 도와주는 역할을 합니다. 열에는 약한 단점이 있으나, 소화를 돕고 위장의 원활한 활동을 촉진시켜 줍니다. 또한, 위산의 양을 조절하는 역할을 하고 있어, 위의 통증이나 속쓰림 등에도 좋다.. 2023. 1. 30.
잉어 효능 5가지 알아보기 오늘은 몸에 좋은 잉어 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 잉어는 예로부터 몸에 좋은 생선으로 알려져 있는데요. 또한 우리나라 낚시 매니아분들은 민물 낚시를 가게 되면 잉어를 꼭 낚고 싶어 합니다. 그만큼 잉어는 건강에 좋은 효능들이 많이 있어 누구나 먹어 보고 싶어 하는데요. 잉어는 기본적으로 단백질 요소가 많아 보양식으로 좋다고 합니다. 그럼 잉어 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 독소 배출 잉어를 먹으면 체내의 열 상승을 막아주어, 독소의 배출에 좋다고 알려져 있습니다. 닭고기와 함께 드시면 그 효과가 더 좋다고 합니다. 2. 산후 조리 가물치와 마찬가지로, 잉어도 산후 조리에 아주 좋은것으로 알려져 있는데요. 산후에는 체력이 많이 저하되어 있어, 단백질이 풍부한 잉어를 섭취하게 되면 기력.. 2017. 10. 21.
쪽파효능 6가지 알아보기 오늘은 쪽파효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쪽파는 각종 요리에 많이 들어가는 식재료중에 하나 인데요. 쪽파가 없으면 음식맛을 내는데에 어려움이 있을 수도 있을 만큼 중요한 식재료 입니다. 서늘한 기후를 좋아하는 쪽파는 전 세계적으로 많이 재배가 되고 있는데요. 그 만큼 모르는 사람이 없을 정도로 널리 알려진 채소 입니다. 쪽파는 몸에도 좋은것으로 알려져 있는데요. 그럼 쪽파효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력향상 쪽파에는 황화 아리릴이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 면역력을 높여줄 수 있는 비타민B1의 흡수력을 도와주어, 면역력향상에 도움을 줍니다. 2. 변비예방 쪽파에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요. 식이섬유는 장운동을 활발하게 해주어, 변비를 예방하는데에 많은 도.. 2017. 3. 31.
연어 효능 4가지 알아보기 오늘은 연어 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 연어는 평소 제가 좋아하는 생선중에 하나 인데요. 특히 연어회를 아주 좋아합니다. 그래서 최근 연어회 무한리필집도 있어서 자주 찾아가곤 하는데요. 연어의 단백한 맛은 참 다른 생선보다 좋다고 생각이 듭니다. 이런 연어는 몸에도 좋은 효능을 가지고 있는데요. 그럼 연어 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 암예방 연어에는 오메가3가 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 콜레스테롤을 낮춰주며, 암세포가 성장하고 퍼지는것을 막아주는데 도움을 줍니다. 2. 성인병예방 연어에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 혈액속에 혈전이 생기는것을 막아줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 주어, 성인병예방에 효과적입니다. 3. 다이어트.. 2017. 3. 30.

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