자몽효능 5가지 알아보기

오늘은 자몽효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

자몽은 다이어트에 효과가 좋은 과일로 알려져 있는데요.

 

덴마크 다이어트에도 자몽이라는 과일이 식단에 있을 정도로 효과가 큽니다.

 

겉모양은 오렌지와 비슷하지만, 맛은 오렌지와 반대 입니다.

 

오렌지는 달콤한 맛을 가지고 있지만, 자몽은 쓴맛이 강합니다.

 

그래서 오렌지와 자몽 하나씩 같이 먹으면 맛있게 먹을수가 있어요.

 

그럼 자몽 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 다이어트 효과

자몽은 다이어트 식단에서 필수로 알려져 있습니다.

그 이유는 자몽 100g당 칼로리가 30kcal로 열량이 낮으며, 식이섬유가 풍부하여 포만감이 높아 다이어트에 효과적입니다.

 

 

2. 변비 해소

자몽에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어, 신진대사와 장의 운동을 촉진시켜, 변을 부드럽게 해주면서 변비를 해주시켜주는 효능이 있습니다.

 

 

3. 피로회복 효과

자몽에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 피로회복에 도움이 됩니다.

또한, 구연산이라는 성분도 함유되어 있어, 피로물질은 젖산을 체내에 쌓이는 것을 막아주고, 피로를 푸는데 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

4. 혈액순환

자몽에 함유된 펙틴이라는 성분은 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 혈관과 혈액이 깨끗해지고, 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

5. 기관지 강화

자몽을 꾸준히 섭취하시게 되면, 감기나 천식, 폐렴 등의 기관지 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

감기에 자주 걸리는 분들이 있으시면, 다이어트에도 도움이 되는 자몽을 자주 드시면 좋습니다.

 

이상 자몽 효능에 대해서 알아보았습니다.