두리안 효능 칼로리 정리

티비방영을 타면서 두리안 효능이

잘알려져있는데요. 칼로리도 궁금해 하실껍니다.

두리안에 대해서 간략하게 설명드리자면

두리안은 아주 맛있는 맛과 좀 독한 냄새라고

라고나 할까 맛은 좋으나 냄새는 고약한

과일이라고 할 수 있겠네요.

냄새를 맡아버리면 못먹을꺼 같지만 한번 맛을

보면 그 달콤한 맛에 사료되어 계속 먹게되는

아주 매혹적인 과일이라고 할 수 있겠네요.

▶두리안 칼로리에 대해 알아 보겠습니다.

두리안 칼로리 100g 기준 : 133kcal

달콤한 과일인 만큼 칼로리도 살짝 높은 느낌이 드네요.

▶두리안 효능에 대해 알아 보겠습니다.

1. 원기 회복

위에 칼로리를 보시면 아시겠지만, 살짝 높습니다. 당분이 높아 포도당 공급이 빨라져서, 기운이 되 살아나게하는 역할을 합니다.

2. 변비 개선

두리안에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 식이 섬유가 많다보니 장운동도 활발하게 해주는 역할을 하게 되므로써, 변비 예방 및 개선을 하는데 아주 도움이 됩니다.

3. 피부 개선

두리안은 보통 쥬스로 만들어서 많이 먹는데요. 이 한컵에는 비타민C가 하루 권장량의 80%가 함유 되어 있어, 피로 회복과 피부 개선이 아주 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

4. 편두통 개선/치아 건강

두리안에는 리볼플라빈이라는 성분이 편두토을 예방 및 개선하는데 좋다고 하네요. 또한 치아를 개선하는 인이 라은 성분도 있어서 치아건강에도 도움이 된다고 합니다.

두리안은 아열대 기후에서 잘자라는 과일로서 당분이 아주 높습니다. 많이 드시면 다이어트에는 안좋으니

양을 조절 해가며 드시면 좋을거 같습니다.