토마토 효능 제대로 알기

토마토는 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

각종 요리에 재료로 많이 사용이 되고, 약간의 단맛을 가지고 있어, 생으로 먹어도 맛있습니다.

 

토마토 효능은 대략 10가지 정도 되는데요.

 

여기에 대해서 차례대로 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 협심증 치료

토마토에는 풍부한 라이코펜 성분이 있어, 혈관을 튼튼하게 해주어 협심증 치료에 도움이 됩니다.

 

2. 위염 완화

소화를 촉진시키고 위염을 진정시키는 효능이 있어, 위염 증상은 완화 시켜 즙니다.

 

 

3. 비만 예장

토마토는 칼로리가 낮고, 콜레스테롤 분비를 억제하여, 체내에 지방이 쌓이는것을 막아 줍니다.

 

4. 신장 개선

칼륨이 풍부해서, 체내에 있는 나트륨을 배출 시켜 줍니다. 나트륨이 배출됨에 따라 신장이 안좋으신분들에게 좋습니다.

 

 

5. 당뇨병 완화

당지수가 30으로 매우 낮은 음식입니다. 칼로리도 낮기 때문에 당뇨병 환자에게 좋은 음식 입니다.

 

6. 고혈압 예방

비타민C와 루틴 성분이 풍부하여, 고혈압을 예방하고 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다.

 

7. 다이어트

칼로리가 매우 낮고 섬유질이 풍부해서, 다이어트 하시는분들이 많이 먹는 음식중에 하나 입니다.

 

 

 

8. 노화방지

토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 노화를 유발하는 활성산소를 제거하여 피부주름을 예방해 줍니다.

 

9. 골다공증 예방

비타민K 성분도 풍부하여, 칼슘의 흡수를 도와 줍니다. 그래서 뼈를 튼튼하게 해주고, 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 

10. 항암효과

항암작용을 해주는 라이코펜이 풍부하기 때문에, 암 뿐만 아니라 성인병 치료에도 효과 적입니다.

 

이상 토마토 효능에 대해서 알아 보았습니다.