고구마 효능 4가지

맛있는 고구마 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

과거에는 끼니를 때울 음식으로 감자와 고구마가 대표적이 였습니다.

 

하지만 지금은 끼니를 때우는 음식이 아닌 건강과 다이어트 식품으로 자리를 잡아 가고 있죠.

 

또한 간식용으로도 아주 좋은 음식 입니다.

 

이렇게 우리에게 많은 도움을 주는 고구마 효능에 대해서는 알고 계신가요?

 

이제 고구마의 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 변비 치료

고구마는 변비 치료에 큰 효능을 가지고 있습니다. 식이 섬유가 풍부하고, 불용성 섬유질은 장에 자극을 주어 연동 운동을 촉진하기 때문에 변비에 아주 효과 적입니다.

 

하지만 고구마를 먹으면 배애 가스가 많이 차게 되는데요. 이는 사과나 무즙 동치미등과 함께 먹으니 줄일 수가 있다고 합니다. 

 

2. 장수/성인병예방

고구마를 많이 먹는 지역에서는 공통점이 있는데요.

바로 장수하는 사람이 많다는 것 입니다. 그리고 성인병도 아주 적다고 하네요.

그 이유가 고구마를 주식으로 삼았기 때문 이라고 합니다.

 

 

3. 노화 방지

고구마에는 비타민A,C,E가 함유되어 있어, 세포가 노화되는 것을 방지해주고, 피부가 좋아 진다고 합니다.

그래서 여성들 사이에서는 미용 식품으로 주목 받기도 합니다.

 

 

4. 암 예방

마지막 고구마 효능으로는 발암 억제율이 높습니다.

일본 도쿄대 의과학연구소에 의하면, 고구마의 발암 억제율은 최대 98.7%라고 해요.

 

평소에 맛있게 먹던 고구마가 이렇게 좋은 효능이 있는지 몰랐네요.

앞으로도 자주 먹어야 겠어요.