상추효능 5가지

오늘은 쌈에서는 필수 야채인 상추효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

상추는 쌈에 대표적인 채소중에 하나 입니다.

 

삼겹살을 쌈을 싸먹을때에는 상추가 필수이죠.

 

상추가 있으므로 여러가지 재료와 함께 싸서 다양한 맛을 즐길 수가 있습니다.

 

이러한 상추가 몸에도 아주 효능에 좋다고 합니다.

 

그럼 상추효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 숙취해소

고기쌈과 함께 술도 같이 드실일이 많으실껍니다.

상추는 피를 맑게 해주며, 간장 기능을 향상시켜주는 효능이 있습니다.

이로 인하여, 숙취인 두통과 속쓰림등의 현상을 완화시켜주는데 도움을 줍니다.

 

 

2. 불면증예방

상추에는 락투신이라는 성분과 락투세린이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 불면증과 스트레스 해소에 좋으며, 심신을 안정 시켜주는데 도움을 줍니다.

상추와 함께 식사를 하시면 불면증 예방에 효능이 있습니다.

 

 

3. 시력 향상

상추에는 루테인 이라는 성분이 함유되어 있습니다.

루테인은 시신경을 보호와 함께 강화시켜 줍니다.

그래서 시력이 좋지 않으신분들이 드시면 시력에 도움이 됩니다.

 

 

4. 빈혈예방

상추에는 필수아미노산과 철분이 다량 함유되어 있습니다.

이 성분들은 빈혈 예방에 효과 적입니다.

 

5. 변비해소

상추에는 비타민과 미네랄, 수분이 다량 함유되어 있습니다.

이 성분이 장의 운동을 활발하게 도와주므로, 변비예방에 도움이 됩니다.

 

이상 상추효능에 대해서 알아보았습니다.