수박효능 10가지

여름철 대표 과일 수박 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

수박은 겉에는 녹색 줄무늬가 있으며, 속은 빨간색으로 먹기 좋게 되어 있습니다.

 

그 맛은 달며, 수분이 대부분이여서 포만감이 좋습니다.

 

수박은 91%가 수분이고 탄수화물이 8%정도로 다이어트에도 많이 이용이 되고 있을 정도로 인기가 좋습니다.

 

또한 건강에도 아주 좋다고 알려져 있는데요.

 

수박 효능에 대해서 자세히 알아보도록하겠습니다.

 

1. 고혈압 예방

수박에 함유되어 있는 시트룰린이라는 아미노산은 혈관의 기능을 향상시키고, 혈압을 낮춰주는데 효능이 있다고 합니다.

 

 

2. 갈증해소

수박의 91%는 수분으로 이루어져 있습니다.

수박을 드시면 갈증해소에 도움이 되며, 더위 독을 없애준다고 합니다.

 

3. 이뇨작용

수박에는 수분이 풍부하여, 갈증해소에도 도움이 되지만, 소변의 배출을 원활하게 해주는데에도 효과가 좋습니다. 또한 소변을 배출함으로써 몸에 나쁜 노폐물도 같이 배출시켜 줍니다.

 

 

4. 피부미용

수박껍질로 팩을 하면, 여름철 열독을 없애주며, 미백효과도 있다고 합니다.

 

5. 두통완화

수박에는 마그네슘이 함유되어 있으 탈수를 없애는데 도움이 됩니다.

탈수가 생기면 두통이 생기는데, 두통을 예방을 하는데도 효과 적입니다.

 

 

6. 노화예방

수박에는 라이코펜이라는 성분이 있어, 노화를 촉진시키는 활성산소를 억제하는 기능이 있습니다.

이로 인하여 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

7. 피부질환예방

수박에는 비타민C와 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

여드름, 습진등 피부예방에 효과적입니다.

 

8. 근육통완화

수박 과즙을 먹게 되면, 과격한 운동을 했을때 따르는 근육통을 완화하는 효능이 있다고 합니다.

 

9. 입냄세 제거

수박껍질에는 베타카로틴이라는 향균작용을 하는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 구취를 바로 제거해주기 때문에 입냄세 제거에 효과 적입니다.

 

10. 나트륨제거

수박에는 칼륨이 많이 함유되어 있어, 짠 음식을 드신 후에 수박을 먹게 되면 나트륨이 체내에 쌓이는 것을 막아주는데 도움이 됩니다.

 

이상 수박 효능에 대해서 알아보았습니다.