오이 효능 6가지

건강에 좋은 오이 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

오이는 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며, 수분이 90%로 다이어트를 하는데에 많은 도움을 줍니다.

 

찬 성질을 지니고 있기 때문에, 더운날 오이팩을 하게 되면 피부에 수분이 촉촉하게 흡수되어 피부보호에 도움이 됩니다.

 

또한 오이는 식감이 좋아, 오이 무침이나 오이 소박이 등으로 만들어 먹으면 아주 맛있습니다.

 

이외 오이는 건강에 좋은것으로 알려져 있는데요.

 

오이 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 다이어트

오이는 수분이 90%로 포만감을 주며, 지방이 없고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

2. 피부미용

오이는 엽록소와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어, 오이팩을 하게되면 미백과 보습효과가 뛰어나 피부를 윤택하게 하는데 효과가 있습니다.

 

 

3. 숙취해소

오이에는 아스코르브산을 풍부하게 함유하고 있어, 간에서 알코올을 분해 할때 도움이 됩니다.

또한 잦은 음주로 부족해진 칼륨을 보충 해주어 숙취해소에 효과적 입니다.

 

4. 변비예방

오이에는 섬유질과 무기질이 다량 함유되어 있어, 장의 운동을 활발하게 하여 변비예방에 도움이 됩니다.

 

 

5. 당뇨예방

오이에는 인슐린을 만드는데에 필요한 물질을 함유하고 있어, 인슐린 분비를 촉진시켜줍니다.

이로 인하여 당뇨예방에 도움이 됩니다.

 

6. 혈관질환예방

오이에는 스테롤성분이 풍부하여, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어, 혈관을 깨끗하게 해주어 혈관질환예방에 도움이 됩니다.

 

이상 오이 효능에 대해서 알아보았습니다.