낙지효능 7가지 알아보기

오늘은 낙지효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

낙지는 연체동물로 뼈가 없어 먹기에도 편한데요.

 

저도 쫄깃한 식감과 단백한 맛 때문에 낙지를 엄청 좋아합니다.

 

특히 노른자를 넣어 탕탕탕을 해먹는것을 엄청 좋아해요.

 

낙지는 원기회복에 아주 좋은 음식으로 널리 알려져 있는데요.

 

오죽하면 쳐져 있는 소에 살아 있는 생낙지를 먹이면 벌떡 일어난다는 옛말까지 있습니다.

 

그럼 낙지효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 원기회복

낙지에는 필수아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 영양성분으로 인하여, 지친분들이 드시면 원기회복에 아주 좋습니다.

 

 

2. 간건강

낙지에는 아미노산과 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분들은 간에 각종 나쁜 독소들을 해독시켜주어, 간건강에 도움이 됩니다.

 

 

3. 콜레스테롤 감소

낙지에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

이 타우린 성분은 혈액속의 콜레스테롤 수치를 적절하게 조절 해주는 효능이 있습니다.

이로 인하여, 콜레스테롤을 감소시키는데 도움이 됩니다.

 

4. 빈혈 예방

낙지에는 철분이 다량 함유되어 있어, 평소 빈혈이 있으신분들이 드시면 좋다고 합니다.

 

5. 다이어트

낙지는 저칼로리 음식으로 아미노산과 단백질이 풍부하게 함유되어 있는데요.

칼로리 또한 100g당 53칼로리로 엄청 낮아 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

 

6. 고혈압예방

칼륨이 풍부하게 들어 있는 낙지를 먹으면, 체내의 나트륨을 체외로 배출시키는데 도움이 됩니다.

이로 인하여, 고혈압을 예방하는데 효과가 있다고 합니다.

 

7. 두뇌발달

낙지에는 DHA가 풍부하게 함유되어 있는데요.

성장기 어린이나 학생들이 먹으면 뒤뇌발달에 도움이 된다고 합니다.

 

이상 낙지효능에 대해 알아보았습니다.