시금치 효능 5가지 알아보기

오늘은 시금치 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

어렸을때, 시금치를 무척 싫어 했었는데요.

 

이에도 많이 끼고, 맛도 없고해서 싫어 했었던 기억이 납니다.

 

하지만 나이가 들고나니, 시금치 나물도 맛있게 먹고 있습니다.

 

그리고 뽀빠이가 시금치를 먹으면 힘이 나듯이,

 

시금치는 몸에 좋은것으로 많이 알려져 있는데요.

 

그럼 시금치 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 눈건강

시금치에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데요.

비타민A는 시력보호에 좋아 눈건강에 많은 도움을 줍니다.

 

 

2. 빈혈예방

시금치에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요.

비타민C는 빈혈예방에 효능이 있습니다.

 

 

3. 피부미용

시금치에는 베로카로틴이라는 성분이 함유되어 있는데요.

이 성분은 우리의 피부를 건강하게 만들어 주기 때문에, 피부미용에 많은 도움이 됩니다.

 

4. 변비예방

섬유질이 많이 함유되어 있는 시금치를 먹으면, 장운동을 활발하게 하게 되는데요.

이로 인하여 배변활동을 증진시켜주어 변비예방에 도움이 됩니다.

 

5. 콜레스테롤 감소

시금치에는 엽록소가 포함되어 있는데요.

이 엽록소는 클레스테롤을 낮춰주는 역할을 합니다.

 

이상 시금치 효능에 대해 알아보았습니다.