마늘효능 4가지 알아보기

오늘은 마늘효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

마늘은 우리 일상 생활에서 자주 볼 수 있는 식재료중에 하나 입니다.

 

우리가 흔히 먹는 음식에는 마늘이 안들어간 요리는 볼 수 없을 정도로 엄청 많이 있죠.

 

잡내를 제거 해주고, 맛을 더 좋게하는 보조 역할을 합니다.

 

또한 마늘로 별도 반찬을 만들어서 먹기도 합니다.

 

이렇게 일상 생활에서 자주 먹는 마늘은 건강에도 좋은것으로 알려져 있는데요.

 

그럼 마늘효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 면역력 강화

마늘을 먹으면 면역력을 강화시키는 기능을 가지고 있습니다.

또한, 향균과 살균 작용도 한다고 합니다.

 

 

2.소화촉진

마늘에는 알리신이라는 성분이 포함되어 있는데요.

이 성분은 위점막을 자극하여 위액분비를 촉진시켜줍니다.

이로 인하여, 소화촉진에 도움이 됩니다.

 

 

3. 혈액순환개선

마늘에는 칼륨이 함유되어 있는데요.

칼륨은 체내의 나트륨을 체외로 배출시켜주어, 혈액순환을 개선시키는데 도움을 줍니다.

 

 

4. 피로회복

비타민 B1은 우리 몸의 피로를 회복시켜주는 역할을 하는데요.

마늘을 먹으면 비타민 B1의 흡수율을 높여줍니다.

따라서 피로회복이나 체력 증진에 많은 도움이 됩니다.

 

이상 마늘효능에 대해서 알아보았습니다.