귤 효능 칼로리 알아보기

귤 효능 칼로리 알아보기

 

겨울철에 귤 많이 드시죠?

 

귤은 달콤하고 맛있기 때문에 겨울철에 많이 먹는 과일 입니다.

 

귤의 효능?

 

귤 1개의 칼로리?

 

생각하시고 드시는분은 없으실겁니다.

 

다만 널리 보급되어 있고, 맛도 좋고, 싸기 때문에 많이 먹는 과일이죠.

 

 

그럼 효능과 칼로리에 대해서 알아 보겠습니다.

 

 

먼저 귤의 효능에 대해 설명 드리겠습니다.

 

귤은 신진대사를 돕고 피부와 점막을 튼튼하게 해줍니다.

 

그리고 소화기능을 돕고 겨울철 감기 예방에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

 

다음은 귤의 칼로리에 대해서 알아 보겠습니다.

 

귤은 100g당 39칼로리 입니다.

 

보통 귤 3.5개 정도가 밥한공기라고 합니다.

 

하루에 2개 정도가 적당하니, 과잉섭취하면 살이 찌겠죠?

 

비타민도 풍부하여, 건강에도 좋으니 적당히 섭취하면 좋은 과일 입니다.