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국민연금 수령액 조회 하기 국민연금 수령액 조회 하기 노후준비 잘하고 계신가요? 대한민국 국민이라면 국민연금은 다들 들어 놓으셨을텐데요. 내가 노후에 얼마를 받을지는 다들 잘 모르고 계실겁니다. 국민연금 수령액 조회 하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아래처럼 차근히 따라서 해보시면 예상금액이 얼마인지 알아 보실 수 있습니다. 우선 네이버에서 국민연금공단을 검색하여, "국민연금공단 - 내연금알아보기" 사이트로 접속을 합니다. 내연금 알아보기 사이트에 들어 오셨죠? 여기에서 예상연금조회를 클릭 합니다. 로그인은 주민번호+공인인증서로 해야 합니다. 은행에서 사용하는 일반적인 공인인증서를 꼭 준비 해주세요. 별도의 회원가입이 없기 때문에 공인인증서로만 로그인이 가능 합니다. 로그인을 하고 나면 내 예상연금액을 보실 수 있습니다... 2016. 2. 17.
2016년 신년운세 무료로 보기 2016년 신년운세 무료로 보기 벌써 2016년 2월달이네요. 올해에 신년운세에 대해서 아직 궁금한 분들이 많으실겁니다. 저 또한 신년운세가 궁금하구요. 타로나 점등을 보는 사람도 있는거 같습니다. 하지만 비용이 드니, 인터넷에서 무료로 신년운세를 보는 방법에 대해서 포스트팅하고자 합니다. 꼭 100% 맞는말이 아니니 재미로 보신다고 생각하시면서 보면 될거같아요. 우선 농협인터넷뱅킹사이트에 접속을 합니다. 네이버에 농협으로 검색하셔서 인터넷뱅킹사이트로 접속을 하시면 됩니다. 농협이라서 믿을만한사이트죠. 악성코드나 이런것도 깔릴 위험이 없구요. 메뉴더보기에서 NH라운지로 접속을 합니다. 그 다음에 NH라이트스토리로 접속을 하셔서 "운세" 항목을 누른 다음 "2016년 신토정비결" 로 들어가 줍니다. 간단하.. 2016. 2. 16.
신용카드 소득공제 알아보기 신용카드 소득공제 알아보기 연말정산의 필수 신용카드 소득공제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다들 연말정산 준비 잘 하셨나요? 신용카드 소득공제에 대해서 제대로 이해하셔야, 제대로된 준비와 함께 연말 소득공제시 최대한 환급을 받으 실 수 있습니다. 그래서 아래 내용으로 조금이나마 도움이 되고자 준비 하였으니 확인 해보도록 합시다. 공제 종류에는 신용카드, 체크카드(직불), 현금영수증(상품권포함), 전통시장, 대중교통 이용분이 있고, 자신의 연봉의 25% 조과한 금액의 300만원 한도까지만 공제 받을 수가 있습니다. 간략 하게 설명 드리면, 연봉 1억을 받았다면, 25%인 2500만원까지는 공제가 되지 않습니다. 그 초과급액 사용분 부터 공제를 받을 수 있는거지요. 신용카드를 3500만원 썻으면, 25%인.. 2016. 2. 15.
수영 칼로리 소모 확인 하기 수영 칼로리 소모 확인 하기 실내 운동으로 좋은 수영 칼로리 소모에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 수영이라는 운동은 물에서 하는 운동이므로 관절에 대한 무리가 없다는게 장점 입니다. 이는 남녀노소 누구나 즐겁게 즐길 수 있고, 건강에 아주 도움이 됩니다. 필자도 얼마전부터 운동을 시작 하였고, 한달만에 3KG 정도 감량이 되었답니다. 앞으로 수영 관련 포스팅을 몇가지 추가 하도록 할께요. 수영 소모 칼리리 부터 확인 해보도록 하겠습니다. 성인 남성 70KG 기준 1시간 운동시 1. 자유형 : 640칼로리 2. 평형 : 660칼로리 3. 배영 : 690칼로리 배영이 오히려 쉬운거 같아 보이는데 칼로리 소모가 많이 되네요. 보통 초급반에서 수영을 배우시면 기본 발차기 부터 팔돌리기, 숨쉬기 순으로 배우.. 2016. 2. 14.
등산 칼로리 소모 다이어트에는 최고 등산 칼로리 소모 다이어트에는 최고 요즘 날이 좋아지고 있죠? 등산을 하면 칼로리 소모가 엄청나게 됩니다. 대략 1시간당 500~600칼로리정도 소모가 됩니다. (단, 개인별 몸무게 차이에 따라서 변동이 있을 수 도 있어요) 등산은 아주 좋은 운동인데요. 무산소운동과 유산소운동을 동시에 해줍니다. 그리고 정신을 아주 맑게 해주는 효과가 있어서 아주 긍정적인 효과가 있는 운동이에요. 다만 등산 할때 주의 할점은 탈진이 오지 않도록 꼭 물과 당류를 챙겨 주시기 바랍니다. 안그러면 어지러움과 구역질 증세를 보일수도 있습니다. 1~2시간 이내 왕복하시는거면 물한통만 들고 다녀오셔도 됩니다. 저도 요즘 한달에 서너번은 등산을 하고 있습니다. 보통 1~2시간 정도 걸리네요. 집에서 런닝머신하는 지겨움보다는 등산이 .. 2015. 8. 24.
구미시외버스터미널 시간표 알아봅시다 구미시외버스터미널 시간표 알아봅시다 구미 시외 버스 노선이 많이 생겼네요. 아래 시간표 참고 하시고, 정확한 정보는 인터넷 예매사이트에서 정확하니 참고하세요 ^^ 구미발 시외버스시간 노선 시간표 요금표 일반 중고생 초등생 진주 08 : 55 12,200 9,800 6,100 12 : 10 15 : 20 18 : 30 김해 14 : 10 9,300 8,700 4,900 18 : 10 영천 포항 07 : 10 (대구대) [영천] 7,200 [포항] 10,800 [대구대] 5,300 [영천] 6,500 [포항] 9,700 [대구대] 4,800 [영천] 3,600 [포항] 5,400 [대구대] 2,700 08 : 00(대구대) 09 : 05(대구대) 11 : 25 13 : 15 14 : 30(영천) 15 : 3.. 2015. 6. 13.
아웃백 50% 할인 다녀 왔어요 아웃백 50% 할인 다녀 왔어요 SKT 멤버쉼 50% 할인 이벤트 마지막날 아웃백 다녀 왔습니다. 지난주에 갔을때에는 예약을 미리 하지 못해 아쉬운 발걸음을 돌렸는데요. 이번에는 마지막 날이기에 다녀왔습니다. 아웃백 50% 할인을 해주니 마음껏 시켜 먹었지요. 셋트도 안시키고 과감하게 단메뉴들로 시켰습니다. 50% 할인이니까요. 11시30분쯤 가서 직접 예약 대기표를 받고, (2시간 정도 기다려야 된다고 하더군요) 집에서 잡깐 쉬고 1시까지 다시 아웃백에 갔습니다. 운 좋게 가자마자 우리 순서여서 바로 자리에 착석 하였죠. 밑에 기다리시는분이 많더라구요. 하나밖에 없는 여동생 맛있는것좀 사줄려고 예약을 시키게 하는 고생을 하긴 했지만 먹고 나서는 아주 좋아 했었죠. 우선 이것저것 막 시켰습니다. 총 76.. 2015. 2. 17.
사진 용량 줄이기 쉬운 방법 사진 용량 줄이기 쉬운 방법 웹사이트나 어느곳에 사진을 업로드 할때, 용량 문제로 사진 용량 줄이기 해야하는 경우가 발생을 합니다. 쉽게 사진 용량 줄이기 방법에 대해서 알아보겠습니다. 보통은 프로그램을 이용해서 사진 용량을 줄이는 방법이 있지만, 시간 관계상 급하게 해야할 경우에는 그림판을 이용하면 됩니다. 프로그램을 설치할려고 하면, 사진 용량 줄이기 프로그램을 찾아야하고 또 설치도 해야하는 번거로움이 있기 마련이죠. 그래서 이번에는 쉽게 할 수 있도록 그림판을 이용하여, 줄여 보겠습니다. 그림판으로 이용할 수 있냐구요? 아래 하는걸 한번 보시죠. 우선 실행에서 'mspaint' 를 입력 합니다. 그림판 아이콘으로 접속 하셔도 됩니다. 자 그림판을 열었구요. 사진을 엽니다. 2010년도 찍은 사진인데.. 2015. 2. 16.
듀얼모니터 설정 하기 듀얼모니터 설정 하기 요즘 회사나 집 모니터 2개는 필수인 시대 입니다. 듀얼모니터 설정 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 듀얼모니터를 왜 사용하냐고 하신다면 1. 노트북의 경우 휴대성 위주로 가지고 다니기 때문에 집에서 사용하기에는 모니터가 너무 작습니다. 그리고 직장에서도 대부분 노트북이 지급되는데, 모니터가 작아서 업무를 하는데 불편하고 효율성도 떨어집니다. 그렇기 때문에 모니터를 하나 큰거 사서 듀얼로 연결해서 사용 합니다. 2. 집의 경우에는 한대는 게임하고, 한대는 동영상보고, 아니면 두대다 게임 돌립니다. 듀얼모니터 기능은 참 너무 좋은거 같아요. 대략 왜 사용하는지에 대해서는 설명을 드렸고, 설정 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 설정방법은 아주 간단합니다. 윈도우에 기본적으로 있는 기능이니까.. 2015. 2. 15.
돼지 목살 칼로리 알아보기 돼지 목살 칼로리 알아보기 오늘은 돼지 목살 칼로리에 대해서 알아 보겠습니다. 보통 삼겹살 100g당 칼로리가 330칼로리 정도로 알려져 있습니다. 하지만 목살 칼로리는 삼겹살 보다는 적은것으로 알려져 있죠. 돼지목살 칼로리는 100g당 260칼로리 입니다. 삼겹살보다는 70칼로리 정도 작네요. 하지만 목살도 삼겹살 만큼 맛이 좋습니다. 보통 식당에 가면 성인 기준 1~2 인분정도는 먹으니, 2인분 300~400g 기준 하면 700~1000칼로리 정도 되네요. 여기에 소주도 한병 정도 걸치면 1500칼로리 정도 역시 고기는 칼로리가 높은게 단점 입니다. 하지만 맛은 아주 좋죠. 칼로리 생각하면 고기는 닭가슴살 빼고는 먹을께 없습니다. 먹고 싶을땐 먹는게 최고죠 ^^ 2015. 2. 4.
국민카드 영화할인 받기 조합 알아보기 2탄 국민카드 영화할인 받기 조합 알아보기 2탄 국민카드로 영화 할인 받는 방법 2탄 입니다. 1탄에서 잘 배우셨나요? 영화는 할인으로 봐야 제맛 이죠? 이때까지, 제돈 주고 보셨나요? 아깝지만 이제부터라도 할인 받을꺼는 받고 봅시다. 1탄에서는 1)CJ CARD, 2) MYONE CARD, 3) 스타 CARD 에 대해서 소개 시켜 드렸습니다. 2탄에서는 나머지 굴비 시리즈 2가지를 소개 시켜 드립니다. 총 5장의 카드로 48매를 할인 받을 수 있습니다. 커플이시면 년간 24번 영화관을 할인 받고 볼 수 있는 어마어마한 양입니다. (저도 사실 다 할인 못씁니다. 한창 영화 볼때, 아무리 봐도 1년에 24번은 못가더라구요) 자 이제 나머지 할인 카드에 대해서 알아 보겠습니다. 1. 하나투어 국민카드 1) 실적 .. 2015. 2. 3.
귤 효능 칼로리 알아보기 귤 효능 칼로리 알아보기 겨울철에 귤 많이 드시죠? 귤은 달콤하고 맛있기 때문에 겨울철에 많이 먹는 과일 입니다. 귤의 효능? 귤 1개의 칼로리? 생각하시고 드시는분은 없으실겁니다. 다만 널리 보급되어 있고, 맛도 좋고, 싸기 때문에 많이 먹는 과일이죠. 그럼 효능과 칼로리에 대해서 알아 보겠습니다. 먼저 귤의 효능에 대해 설명 드리겠습니다. 귤은 신진대사를 돕고 피부와 점막을 튼튼하게 해줍니다. 그리고 소화기능을 돕고 겨울철 감기 예방에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 다음은 귤의 칼로리에 대해서 알아 보겠습니다. 귤은 100g당 39칼로리 입니다. 보통 귤 3.5개 정도가 밥한공기라고 합니다. 하루에 2개 정도가 적당하니, 과잉섭취하면 살이 찌겠죠? 비타민도 풍부하여, 건강에도 좋으니 적당히 섭취하.. 2015. 2. 2.

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