밤 효능 6가지

오늘은 밤 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

밤은 율자라고도 불리기도 하며, 밤나무의 열매 입니다.

 

밤은 가을철이 되면 갈색으로 익게 되고, 혼례나 제사때에 쓰이는 전통 음식중에 하나 입니다.

 

생으로 먹으면 고소하고 씹을수록 단맛이 나며, 특히 쪄서 먹거나 구워먹으면 단맛이 더욱더 많이 납니다.

 

그래서 겨울철이 되면 군밤도 길거리에 많이 파는것을 보실 수 있습니다.

 

그리고 밤은 각종 비타민을 함유하고 있어, 건강에도 좋은데요.

 

그럼 밤 효능에 대해 자세히 일아보겠습니다.

 

1. 성인병 예방

밤은 불포화 지방산을 함유하고 있습니다.

이로 인하여, 고지혈증을 예방해주며 중성지방 수치를 낮추어주어 각종 성인병 예방에 좋습니다.

 

 

2. 피부미용

밤에는 비타민 A,B,C 폴리페놀 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 피부를 깨끗하게 해주며, 주름 완화 및 노화예방을 하여 피부미용에 좋다고 합니다.

 

 

3. 숙취해소

밤에 함유되어 있는 비타민C는 알코올을 산화 해주는 기능이 있다고 합니다.

이로 인하여, 술이 덜 취하게 해준다고 합니다.

 

4. 어린이성장

각종 비타민이 함유되어 있는 밤에는 칼슘과 단백질 등도 골고루 함유되어 있습니다.

성정기 어린이가 먹으면 발육에 좋은 도움을 준다고 합니다.

 

5. 기억력 향상

밤에는 비타민 B1이 다량 함유되어 있는데요.

이 성분은 신경자극 물질을 만들어 기억력을 호전 및 상승시켜주는 기능을 가지고 있어, 공부하는 학생들에게도 좋다고 합니다.

 

6. 설사완화

밤은 냉한 속을 따뜻하게 해주는 기능을 가지고 있습니다.

이로 인하여, 배탈이나 설사로 속이 좋지 않은 분들이 드시면 증상을 완화하는데 좋다고 합니다.

 

이상 밤 효능에 대해 알아보았습니다.