오메가3효능 4가지 알아보기

오늘은 오메가3효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

오메가3는 혈소판이 혈관벽에 붙게되는 것을 막는 기능이 있다고 합니다.

 

혈소판이 엉키게 되는것을 막아주면 심장마비가 줄어들어 든다고 합니다.

 

과거 에스키모인들이 결핵에 걸리면 출혈이 멈추지 않았다고 하는데요.

 

이것을 바탕으로 독일의 한 의사가 연구를 하였고, 에스키모인들의 음식섭취에 주목한 결과로 오메가3에 있는 지방산으로 인한것으로 밝혔으며, 심장병 및 사망률을 감소시키는데 중요한 역할을 하는것을 알 수 있었다고 합니다.

 

이렇게 오메가3는 건강에 좋은 효능에 있는데요.

 

그럼 오메가3효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 성인병예방

오메가3는 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 제거하는 효과가 있습니다.

이로 인하여, 혈액순환을 원활히 해주어 성인병예방에 도움이 됩니다.

 

 

2. 면역력 향상

오메가3 지방산은 염증의 발생을 줄여주는 효과가 있는데요.

백혈구가 잘 활동할수있게 도와주고 균형을 잡는 효과도 있어, 면역력 향상에 도움이 됩니다.

 

 

3. 뼈건강

오메가3에는 뼈의 형성을 촉진시켜주고, 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효과가 있습니다.

그래서 성장기의 어린이의 뼈건강과 노년층의 골다공증예방에도 효과가 있다고 합니다.

 

4. 다이어트

오메가3의 불포화지방산은 체내의 포화지방산을 체외로 배출시켜주는 효과가 있습니다.

또한 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방을 제거해주는 효과가 있어, 신진대사를 활발하게 해주어 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

이상 오메가3효능에 대해서 알아보았습니다.