잣효능 5가지 알아보기

오늘은 잣효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

잣은 잣나무에서 나는 방울에 들어 있는 씨앗 입니다.

 

바로 손으로 채취를 하게 되면, 진액등이 묻어 손이 끈적끈적해지고 씻기가 곤란하니, 장갑을 끼시고 채취하시는게 좋습니다.

 

잣은 지방유와 단백질이 대부분이고 각종 영양소들이 풍부하게 함유되어 있어, 건강에도 좋은것으로 알려져 있습니다.

 

그럼 잣효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 빈혈예방

잣에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

철분은 빈혈예방에 좋은 효과를 보이는 성분이므로 평소 빈혈이 있으신분들이 드시면 좋다고 합니다.

 

 

2. 변비예방

잣에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요.

식이섬유는 장운동을 활발하게 해주어, 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

3. 스테미너 강화

잣에는 리놀산, 리놀레인산이라는 불포화지방산이 함유되어 있습니다.

이 성분은 피부를 부드럽게 하고, 혈압을 조절해주어 스테미너 강화에 도움을 줍니다.

 

 

4. 뇌기능 발달

잣에는 레시틴이라는 성분이 함유되어 있는데요.

이 성분은 뇌세포를 활성화해주는 역할을 한다고 합니다.

이로 인하여, 성장기 어린이나 공부하는 학생들에게 좋다고 합니다.

 

5. 탈모예방

비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있는 잣을 드시면, 모공이 튼튼해지고 머리카락에 윤기를 주는 효과가 있다고 합니다.

이로 인하여, 탈모예방에도 도움을 준다고 하네요.

 

이상 잣효능에 대해서 알아보았습니다.