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친구 결혼식 다녀 왔습니다. 왕복 7시간 거리.. 그래도 친구를 위해서 친구 결혼식 다녀 왔습니다. 왕복 7시간 거리.. 그래도 친구를 위해서 대략 거리는 네비로 250km 정도 시간은 왕복 7시간 정도 거리네요. 장소는 한국 어딘가 ㅎㅎ 암튼 요즘 친구들이 다 결혼 시즌 인가 봅니다.. 저는 언제 갈런지.. ㅋㅋ 축의금 10만원 주고 왔네요.. 뒤로 줄려고 했더니, 정신이 없었는지 그냥 내라고 해서 앞으로 냈네여.. 자고로 남자들은 결혼하고 나면 비자금이 필요한데 말이죠 쓸때가 참 많죠잉 ㅋㅋㅋ 아무튼 오늘 하루 힘들었네요 휴휴~ ㅋㅋ 2014. 5. 18.
뱃살 보면서 나오는 한숨.... 뱃살 보면서 나오는 한숨.... 저의 뱃살은 아니지만,, 진짜 똑같네요 ㅠ_ㅠ 몸무게 100대를 찍으니 아오 ㅠ_ㅠ 저 뱃살이 없어지는 순간까찌 달려 볼렵니다.. 더 이상 찌면.. 건강에도.... 운동을 해야지해야지 느끼는데 실천이 안되는 에고고... 2014. 5. 17.
1년전 하하 다이어트 식단 이라고 하네요.. 1년전 하하 다이어트 식단 이라고 하네요.. 아몬드, 바나나, 수박, 음.... 이름 모를것들이 몇개 있네요.. 하긴 저것만 먹으면 살 빠질꺼 같네요. 탄수화물이 거의 없으니 말이죠... 그리고 아몬드는 지방은 많지만, 몸에 다 흡수되지 않고, 식이섬유가 잇어서 오히려 좋다고 합니다. 단, 너무 많이 먹으면 안좋아요.. ㅋㅋ 코끼리도 풀만 먹는데 살찌자나요 ㅋㅋ 결국 탄수화물 없는 식단으로 ㅠ_ㅠ 2014. 5. 17.
워 5년만에 블로그 보네요.. 하핫 워 5년만에 블로그 보네요.. 하핫 분명 5년전에 7x까지 몸무게 감량 했었었는데.. (키180) 와.. 취업하고 뭐하고 나니 몸무메가 103kg 찍었습니다. 최악입니다. 다시 5년전 마음으로 들어가 7xkg로 다시 돌아가고자 합니다. 한 25~30kg 감량이네요 ㅠ_ㅠ 될까요? 흑흑 2014. 5. 17.
운동한지 3달째 12kg 감량 운동한지 3달째 12kg 감량 총 감량 12kg 앞으로 목표 감량 8kg 2달만 더 빡세게 운동 하자 ㅠㅠ 2009. 6. 8.
운동한지 한달이 지난 지금 체중 6kg 감량 운동한지 한달이 지난 지금 체중 6kg 감량 운동한지 한달이 지났다.. 식사량도 2/3 수준으로 줄이고 매일 (토일제외) 걷기 1~2시간 그리고 30분간의 근육운동... 이렇게 한달을 했다.. 물론 가끔 술도 먹고, 맛집도 찾아가고 했지만 운동은 꾸준히 했다.. 결국 현재 6kg 감량된 8x kg 이다.. 이번달 목표는 7x kg 되는것으로 잡아 보았다.. 아직 목표치까지 14kg 감량이 남아 있는 상황.. 이상태로라면 5월말이 되면 가능할거 같다.. 2009. 4. 5.
2009년 3월 9일 계획표 by Hyung's 2009년 3월 9일 계획표 by Hyung's 월요일 6 : 00 - 기상 7 : 00 - 차타는곳 출발 (20분간 도보 이동) 7 : 20 - 친구차 탑승 7 : 50 - 학교 도착 7 : 50 ~ 9 : 00 - 수업 준비 및 영어 단어 9 : 10 ~ 10 : 30 - 헬스 11 : 00 ~ 14 : 00 - 수업 2개 14 : 00 ~ 16 : 00 - 점심 및 공부 16 : 00 ~ 18 : 00 - 수업 18 : 00 ~ 저녁 및 집에 갈때까지 공부 24 : 00 취침 계획대로만 실천되는 하루를 위해... 2009. 3. 8.
자신의 컴이 악성 봇(좀비pc)에 감염되었는지.. 확인해보세요. 자신의 컴이 악성 봇(좀비pc)에 감염되었는지.. 확인해보세요. DDOS 공격은 각자 개인의 PC에 악성코드가 심어져 좀비PC로 감염 시킨 후 본인은 모르지만, 그 코드를 심은 곳에서 원격으로 명령을 내리면 공격을 하는 것입니다. 그렇기 때문에 항상 자기 PC가 감염이 됐는지 지속적으로 확인하며, 백신을 항상 최신으로 유지하면서 관리하는 게 제일 좋은 방법입니다. 각자 바이러스나 악성 봇에 감염되지 않도록 각별히 조심하여 주시고, 다음의 사이트에서 본인의 IP가 악성 봇에 감염된 것으로 파악되고 있지는 않은지 확인해 주시기 바랍니다. http://www.boho.or.kr/pccheck/pcch_03.jsp?page_id=3 2009. 3. 3.
[영어] 삐지다 표현 [영어] 삐지다 표현 sulk : 뿌루퉁해지다, 뚱해지다, 샐쭉해지다 sulky : 뚱한, 샐쭉한, 뿌루퉁한 He was in the sulks. (걔 삐져있었어.) He turned sulky. (걔 삐졌어.) 영국에 있을 때는 cross도 많이 쓰더군요. '시무룩한', '~에 화난'이니까 역시 삐졌다는 뜻도 됩니다. He is cross with me. (걔 나한테 화나[삐져]있어.) kjtrans님께서 올려주신 pout도 맞습니다만, You look pout silly는 틀린 문장입니다. (pout은 형용사로 쓰지 않고, silly는 형용사라 부사로 쓰지 않으니까요..) '유치하다'는 be childish 하면 되는데요, 그렇다고 You're childishly sulky. 이런 건 부자연스럽구.... 2009. 3. 3.
7kg 쑤~~~욱빼는 13가지 7kg 쑤~~~욱빼는 13가지 1. 책상에 앉아독서하기 39kcal 책상에 .앉아 책을 읽을 때도 열량이 소모되는데이때 되도록이면 허리를 쭉고 앉고 수시로 다리를 접었다 폈다하는운동이 다리를 날씬하게 하는 데 큰 도움이 된다 2. 컴퓨터하기 45kcal 단순한 컴퓨터 작업을 하더라도 우리 몸은 많은 열량을 필요로 한다. 같은 자세로 오래있으면 근육이 뭉치므로 수시로 스트레칭 하는 것을 잊지 말 것. 3. 메이크업 56kcal 아침마다 메이크업을 하는 동작도 열량이 소모된다. 머리위로 손을 올려 헤어 드라이하는 동작을 더하면 더 많은 열량을 소모한다 4. 산책 77kcal 잠시 다이어트에 관한 생각을 잊고 동네 주변의 산책 코스를 따라 걸어보자. 평소에는 바빠서 신경 쓰지못했던 주변 경치도 살피면서 말이다.. 2009. 3. 3.
뱃살 빼는 방법.. 아침에 무갈이 쥬스 한잔 뱃살 빼는 방법.. 아침에 무갈이 쥬스 한잔 이 방법으로 허리 라인까지 생긴다고 하네요.. 너무도 간단하니 속는 셈 치고 해 보세요. 준비물- 무우2개, 설탕 만드는 법 - 무우를 강판에 갈아 설탕과 혼합을 합니다.(설탕은 적당히 달짝지근하게) - 하루가 지난 후 아침 공복에 반컵씩 드세요. - 일주일 정도 지나면 내 배가 서서히 들어가는 것을 느끼실 겁니다. _ 설탕은 무우의 매운 성분을 없애기 위해 넣는 것 같습니다. - 무우는 건강에 좋다하니 안심 하시고 드세요. - 아침 공복에 한번만요.(냉장 보관) - 정말 신기하게 들어가더라구요. - 전 2개월째 먹고 있는데, 숙변 제거가 되는 것 같습니다. - 뱃살 고민은 안녕이랍니다. 2009. 3. 3.
공복에는 우유가 좋다?? 요요 없는 우유 다이어트 *우유의 칼슘이 체지방을 억제 우리가 평소에 먹는 음식물중 쓰고 남은 열량은 바로 지방으로 몸에 흡수가 된다고 합니다. 우유의 칼슘성분으로 인해 체지방이 늘어 나는것을 막을 수 있다고 합니다. 칼슘이 부족해지면 체지방이 늘어 난다고 하네요. 즉, 칼슘 섭취만으로 체지방을 억제시켜 날씬한 몸매를 유지할 수 있다고 합 니다. 또한 섭취시 흰우유가 좋다고 합니다. 다른 초코우유나 기타 첨가물이 포함된 우유는 열량이 높으니 삼가하시는게 좋습니다. *공복시에도 좋은 우유 다이어트중 실패원인은 아마도 배고픔을 이겨내지 못해서 일어난 결과라고 생각합니다. 밤에 야식을 먹고, 다음날 포식을 하고, 먹는만큼 우리의 지방 들은 늘어만 갑니다. 공복시에 우유를 한잔 들이켜 보세요. 포만감이 아주 장시간 지속 됨을 느낄 껍니.. 2009. 3. 2.

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